一、哪些表现来区分孩子的内向和焦虑？

由于焦虑的一些症状和内向的表现很难区分，这就让很多家长忽略了孩子焦虑的可能性，那么下面就向大家介绍如何区分孩子的焦虑和内向。

1.什么是内向？

内向，就是指孩子喜欢安静、独立思考，不合群，喜欢一个人独处，不喜欢和别人接触。

性格内向的孩子通常比较保守，不张扬，面对陌生的环境同样表现为紧张。但是性格内向的孩子内心世界更丰富、性格也更稳重、做事不冲动。内向更多的是一种气质上的表现。

2.什么是焦虑？

焦虑的主要表现有情绪焦虑、不安行为和自主神经系统功能紊乱等症状。具体表现为：

情绪上

焦虑的孩子首先会在情绪的表达上比较明显，一般情况下会心情烦躁、哭闹，而且不分时间和场合都会有这样的表现，并且一旦哭闹起来就很难安抚好情绪。

行为上

焦虑的孩子在行为上的表现有胆小害怕、不愿与父母分离，粘人，常常会因为不安而哭泣，拒绝去幼儿园或者上学，稍微年长一点的还会有恐惧或常常有不祥的感觉。

生理上

焦虑的孩子有他们的自主神经系统出现紊乱，很容易导致交感神经和副交感神经兴奋，因此生理上多表现为呼吸急促、胸闷、头晕、出汗、恶心呕吐、腹痛腹泻、尿频尿急、失眠多梦等症状。

二、孩子焦虑的类型有哪些？

1.分离产生的焦虑

这种情况一般在学龄前阶段的孩子较常见，大多都是准备送幼儿园的小朋友会出现这种分离焦虑。这样的孩子会因为和父母分离开而导致的安全感缺失造成的，还有的孩子担心自己受到某种危险而不愿意与父母分开，这样的孩子被送去幼儿园的时候多半会哭闹、厮打、甚至一些前文所述的生理反应。

2.压力大产生的焦虑

压力过大多半会来自于学习，而且这种类型的焦虑女孩子会表现的多一些，孩子会因为担心学习不好、考试成绩低而产生的不安、烦躁等表现，同时对自己的未来会产生担忧、幻想一些不实际的东西，对自己缺乏自信。

3.社交产生的焦虑

当孩子面临一个陌生的环境或事陌生的人群时，会产生紧张、不安、出汗、手脚冰冷等症状，甚至有的人还会出现语言表达不畅、磕巴的症状，一心想着逃避。

​三、孩子产生焦虑的原因

1.父母不和

有的家庭夫妻关系不和谐，尤其是当着孩子面吵架、大打出手甚至离婚，长期处于这样家庭环境的孩子很容易产生焦虑，父母的争吵孩子会本能将父母的行为责怪在自己的身上，这种叫“自我归因”行为，并伴随着负罪感。

2.父母追求过分的完美

国外的一项新的研究数据表明，父母过于追求完美或者说父母属于完美主义的人群的，孩子的焦虑感会增强。虽然这一类的孩子在日常的学习或能力方面会明显好于其他的孩子，但是父母的过于追求完美会让孩子过分注重“必须把事情做好”而使焦虑感增加。

3.孩子过分的依赖

孩子较少的接触外界，接触人群单一，长期的和父母或者家里人接触，对家长的过分依赖导致孩子一旦需要去幼儿园或者上学时，需要和家人分离的时候，就会产生不安全感，进而出现焦虑不安、对未知世界的不确定性，让孩子的焦虑增加。

4.父母本身就很焦虑

约翰·霍普金斯儿童中心的研究人员最新研究发现，家长有社交焦虑障碍的，相应的他们的孩子患焦虑症的风险更大。研究发现，父母的焦虑行为会引起孩子的焦虑，其中也包括缺乏亲情温暖以及各种批评和质疑。

四、家长要如何减少孩子的焦虑?

1.父母首先要减少焦虑感

父母的生存压力大、家庭压力大很容易产生焦虑感，但是在面对孩子的时候要尽量减少这种焦虑的表现，回归家庭后父母们要尽量让自己放松下来，多喝孩子做一些愉快的事情，带孩子散步、做游戏、一起读书都会让父母们在家庭中慢慢将焦虑情绪稳定下来。

2.多表扬孩子

在孩子有进步或者某一方面做的很好的时候，哪怕是很微小的进步，父母们都不要吝啬我们的表扬给孩子，比如会叠衣服了、会系鞋带了、写字整洁、遵守时间了等等，孩子得到正面的鼓励和表扬会让孩子非常的有成就感，也会减少孩子的焦虑感，会将这种好的行为保持下去。

3.让孩子正视自己的焦虑

当父母为孩子的一些焦虑的事情进行解释的时候，孩子往往还会反复的为某事担忧“万一呢？”当孩子出现焦虑的表现时，父母要不要显出不耐烦的神情，父母要告诉焦虑的表现时人的一种正常的反应，要帮助孩子面对现实，而忽略孩子们大脑想象出来的不可能发生的事情。及时有可能会发生也会有应对的办法，并不是无解的。

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