人人都有拖延症，或轻或重；拖延症是难言之隐，迁延不愈。刚开始一个工作的时候信誓旦旦，信心满满，充满构想；要开始工作的时候，就东搞西搞，安慰自己「反正时间还早」；结果到了快到交活的截止时间，才开始恐慌，哭着把事情做完。之后，痛心疾首地反省「下一次绝对不能这样拖延了！」结果，下一次依然如此恶性循环。
战胜拖延症，不能靠蛮力，而要靠制度！就好像反腐败，不能指望个别人有超出常人的道德操守，而要靠正常人都没机会、有机会也不敢冒险的制度设计。国家反腐如此，家庭婚姻如此，一个人的战拖，也是如此。
为什么每个人都是或轻或重的拖延症患者？因为，人生就像在大海上扬帆航行，去探索未知的新大陆。大多数情况下，大脑中理性的化身，一个理性决策者在掌舵，他着眼未来，制定长远计划。但是，所有理智决策者的身旁，都还站着一个及时行乐的小猴子，它一直活跃得很，不断要抢这个舵的控制权。
所以，每个人的大脑，每天都会发生很多次熊猴大作战。自制力更强大的人，小熊比小猴更强壮，能更多次抵制及时行乐的诱惑，去延迟满足，一步步去实现自己的长远目标；而其他人，尤其是重度拖延症患者，理性小熊的勇武不足，但是顽皮小猴却身手矫健，古灵精怪，每次都能巧妙找到一些借口，利用一些自我欺骗、自我感动的技巧，控制住人生小船的船舵。
这个游戏，就是要通过延迟满足（Delayed Gratification）的刻意训练，加上量化机制和奖惩反馈，让我们大脑中的理智小熊越来越勇武强壮，让顽皮小猴的捣乱和破坏力得到约束。
三个原则：
1）按局计分，刻意练习延迟满足；
2）每次一个目标，按月核算；
3）引入合理有效的奖惩反馈机制；
