对失眠有帮助的精油
薰衣草、马郁兰、岩兰草、罗马洋甘菊、檀香、乳香、佛手柑、安定情绪、神气复方等；
相对应的精油配方：
噩梦型失眠
薰衣草、佛手柑、乳香
噪音型失眠
薰衣草、岩兰草、檀香
急躁型失眠
岩兰草、安定情绪
间歇型失眠
薰衣草、岩兰草、安定情绪
焦虑型失眠
檀香、马郁兰、安定情绪
忧心型失眠
神气复方、佛手柑、乳香
选择合适自己的方式，临睡前，各1-2滴涂抹在脚底、后颈、耳后、太阳穴均可，或者采用香熏机扩香、沐浴及直接嗅闻方式；当然，如果没有找到合适的方式，任意选择1-3款来涂抹，香熏即可。
图片发自简书App
