知乎上有个问题：你每天早上几点起床？有很多网友直呼：“晚上不想睡，早上起不来。”也有一些网友则回答：“早起好难，自律更难。”

很多人认为自律需要很大的意志力，很难坚持下去。其实自律只是一种健康而充满生机的生活方式，是一种不断超越自我，主宰自己生活的一种态度，而早起就是生活中的一种习惯。

社会上有很多的成功人士都有早起的习惯：

华人首富李嘉诚无论几点睡觉都会在清晨5:59，闹铃后起床，读新闻，打一个半小时的高尔夫，然后吃完早餐就去办公室开始工作，数十年如一日。

大陆首富王健林，每天清晨4:00就起床，早上4:15~5:00的时间都会用来健身，而健身这件小事他就坚持了数年。

我们的大球星科比，自进入NBA以来，虽然赢得无数的奖项，但他仍然每天清晨4:00起床练球，每天都要投进1000个球才结束训练。

早起这件小事，究竟有多大的吸引力，让众多知名人士在拥有财富和名利之后，还在坚持早起呢？

一、早起，是自我管理的开始

早起，是进行自我管理的第一步。我自己也是最近才养成了早起的好习惯。刚开始的时候，我也和大家一样，每天刷剧、玩手机，不到零点都不想睡觉。但后来因为要写文章，不得不逼着自己早起。

平时要睡到7:30起床的我，慢慢调整到6:00起床，大概坚持了大半个月，基本上晚上不到10:00就想睡觉，而且能在半小时内就睡着，睡眠质量也提升了不少。第二天六点就会自然醒来。

早起带给我最大的改变就是，让我拥有了一个比较规律的作息时间，每天起来头脑清醒，精神充沛，而且心态也淡定了很多，做好了一天的安排，生活有条不紊地进行着。早起就是自我管理的第一步，开始会比较难，但是坚持下来，成了习惯，就变成了自己的一种生活方式，自然也很享受。

二、早起，拥有生活的精致感

想拥有生活的精致感，就要早起晨练。很多年轻人每天喊着早起，却用命在熬夜，追剧、打游戏、刷手机，不到半夜都不肯睡觉。他们把年轻当资本，其实健康才是生活的资本。所以享受精致生活的前提，就是拥有健康的体态。

早起锻炼，比如晨跑，跑步的时候身体会分泌一种叫安多酚的物质，跑完整个人会觉得放松。比如练瑜伽，可以提高身体的新陈代谢率，调理内分泌系统，有助于减肥、减脂，还能延缓衰老。

想拥有生活的精致感，就要早起做营养早餐，养成健康饮食的生活习惯。

我们都知道，一日三餐当中，早餐是最重要的，但是仍然有很多人，早上不吃早餐。我们想要健康的体态，就必须坚持吃早餐。

国外多项数据显示，不吃早餐的人比吃早餐的人得病的机率会更高。哈佛大学医学院的一项研究结果显示，和吃早饭的人相比，不吃早饭的人得心脏病、冠心病的风险高出27%。

由此可见，早上吃早饭是如此的重要。在家吃早饭可以保证早餐的营养摄入，谷类、动性食物，奶以及奶制品，蔬菜和水果的均衡搭配，让人体有很好的营养吸收。

想拥有生活的精致感，就早起读书。很多人都在抱怨生活太忙碌，没有整段的时间静下心来学习。而早起就能让你拥有一段没有人打扰的阅读时光。

李健曾说：“所谓读书的意义，大概就是让人眼界更开阔，对自我有更清醒的认识，而不至于狂妄。”

晨起读书，可以帮助我们思考，重塑自己的价值观，让我们更明白自己想成为一个什么样的人。让我们成为一个有温度、有情趣、会思考的人。

三、早起，拥有从容淡定的心态

很多职场人士都是掐着点起床，掐着点挤公交、坐地铁，每天都是匆匆忙忙地上班。甚至很多人怕迟到都来不及买早餐。有时候也会因为时间紧迫而忘了带手机、带文件，状况百出。

但是如果你坚持早起，早起的你可以在家，为自己和家人做一顿精美的早餐，看看书，听听音乐，开启美好的一天。出门之前可以认真检查是否带齐东西，有条不紊地出门。在前往公交或地铁的路上，还可以悠闲地看看风景，呼吸新鲜的空气。

忙碌的人生中，我们需要给自己多一点时间，有一个比较弹性的生活，提前准备和安排好一天的生活。有条理的生活节奏感会让我们拥有人生的掌握感，内心也会觉得满足和心安。就算是在工作上和生活上遇到了困难或麻烦，在一定程度上，也能减少焦虑和恐惧，从容不迫地去面对人生。

四、早起，拥有独处时光

大多数人都在忙碌的生活中度过每一天，很少有人能静下心来，去享受一段独处的时光。晨起的时光很安静，大多数人都还在睡梦中。一个人可以坐下来放松冥想，联结自己的身体，感受当下的情绪，觉察自己的思想，和自己内心的真我进行对话。问问自己究竟快不快乐？究竟想要怎样的生活？又有多久没有好好和自己相处？人只有好好地爱惜自己，了解自己，才能更好地爱别人。

我们还可以对情感、工作和婚姻上进行复盘反思。

在情感上，我们要问问自己是否付出得太多，却仍然得不到回应？对方是否是真正适合自己的伴侣？或者是最近闹了别扭该如何去解决？

在工作上，我们也可以复盘工目前的工作方法，是否能够提高工作效率？如何面对在工作中所遇到的问题，并进行自我调整？

在婚姻上，近日和家人相处是否愉快？思考如何更好地去经营一段婚姻，还有孩子的教育问题都是值得我们去思考和学习的。

一个人的独处时光是一种反思，也是一种享受。

写在最后

早起，是自我管理的开始。

爱默生曾说：“怎样思想，就有怎样的生活。”

只有自己改变观念，用自己的思想去激发自己，迈出第一步，早起便是管理自己的第一步。

早起，拥有生活的精致感。精致的生活就是拥有健康的生活体态，健康的饮食习惯，养成阅读的好习惯，不仅仅是物质上的提升，也需要我们滋养我们的心灵。

早起，拥有从容淡定的心态。从容的生活态度，会让人生淡定，多给予生活一点点时间，让自己有喘气的机会。早起的你便能享受当下的从容和淡定。

早起，拥有独处时光。早起独处的时光带给我们重新审视生活，及时梳理我们的内心，滋养灵魂。

有一种乘风破浪的人生，叫做早起。