人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）/有趣
今日目标：顾客/瑜伽/阅读
天气：阴/雨/晴
【晨间日志✘】【早起✔】【早睡✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✘】【花卉✘】【声音练习✔】【吃药✔】
健康提升/饮食/睡眠：
睡眠：（11:00～7:30点）8h入睡慢/自然醒/舒服
饮食：八珍丸/芝麻丸+午饭（炒饭/烤馒头/素菜/萝卜）+苹果/糕点+晚饭粥/素菜）上火
情绪&生理 ：急躁/慌乱/嗓子哑/说话无力
西药无+药丸60丸（吞服）+益生菌（无）
生死：美好时光（瑜伽/顾客/朋友吃饭/聊天/喝茶）沉寂时间（肚子饿/等待）
健康/事业&人际8h
厨房吃饭2h：烦躁/无聊/杂事/等待
慧敏2h：喝茶/打扫/练习/聊天
顾客40分：头疗
孙姐2h：全身/聊天/诉苦
其它：杂事2h/朋友圈0.5h/骑车1h
学 习/提升(340h)：补充能量。
日行一善20′：语音
阅读《桥本甲状腺炎》30′：不实用
茶姐姐一直播30′：互动/茶觉人生线下课了解
美丽/硬本领：
瑜伽/呼吸法（199）h:思绪游离/口痰
体式（139h）：手麻/腿酸/难坚持
理财：无
灵感瞬间：参加学习后的改变
健康提升/饮食/睡眠：
睡眠：踏实好睡。
饮食：每天早上都是饿到无力，每次等吃的都是焦躁不安，糕点/甜食，还是会控制不住伸手去吃，晚餐吃的不安。
如何改善新的饮食结构：早餐8-9点五谷粉，午餐11-12点，晚餐6-7点。不在去厨房打乱，等待。少去厨房/少去厨房/少去厨房
情绪&生理 ：泡澡后精神抖擞，躺了一会，汗出的较少，做了脖子和手臂，舒服许多。睡眠好，精神好。
事业&人际-
慧敏：练习手法，有自信得到表扬。
顾客头疗：聊天开心，头部经常痛，坐月子时落下的病根。
孙姐：聊甲状腺，最近的身体变化（儿子有脚气痒/痛）她的心率快，头疼，全身不舒服。
厨房：大厨的意见总是和优优的不合，就会有争执，不合，我站好自己的位置，不要多嘴，不要总把自己当回事。
茶姐姐私聊：茶觉人生的线下课，是否要参加，开始看机票/火车票，费用等我合计，一次要六七千，是否要做这个重大的决定？目的又是为了什么（情绪上得到有效的帮助/人生目标上有努力的方向/生活方式上能有所改变）最主要的是能帮助到甲状腺的恢复。
当下什么最重要：健康/其它方法我都认真执行了吗？没有，也没有花足够多的时间去践行，在寻找答案的路上，我也找到了方法：先用圣原的产品好好调理/泡澡/摸药/喝舒息金畅饮/每日摸脖子/坚持一段时间，每日记录效果。
我相信这个方法能对我有所帮助，也能让我快速恢复。
学 习/提升：日行一善/茶姐姐
日行一善：情绪的觉察
茶觉人生一直播：速度要快，随时互动，有问题想法快速提出，不要总是纠结犹豫徘徊。
《桥本氏甲状腺90天的饮食方法》：我表示不太适合我这个热爱中国饮食/素食主义者的方法，但是我也会避免一些食物的过敏源，关注每一天的健康饮食。
美丽/硬本领：
呼吸控制法：每一天都会去练习，不去控制大脑里的念头/思绪，这些都是属于：堆积已久的垃圾，需要去清理，需要去排泄，它也需要时间。
体式练习：每一天的练习是身体的放松，感受呼吸与身体的整体。
腿部支撑真的是一次又一次的想去放弃，也在坚持，因为身体是可以的，干扰我的是小脑。
今日：我有一个健康的甲状腺体，我的方法是有效的，能改善现在的问题，我坚信会越来越来。
今日：真诚的对待自己，认真的对待朋友。
