不知不觉，小暑节气已过，很快要到大暑时令。近期，全国多地受降水影响，湿气弥漫，洪涝也常有发生。不管是哪一种体质的朋友，这个阶段都应该注意祛湿了。下面，老师就说说这四种人有祛不完的湿：
①想太多的人：用脑过度损耗精气，脾胃虚能量少易生湿。②睡太晚的人：刷手机、看电视、加班吃宵夜，会导致脾胃被迫加班化生气血，脾虚易生湿。③对吃无觉知的人：不饿、空虚或重口味刺激而大吃，造成消化负担，难消化的食物累积成垃圾而生湿。④睡前洗头的人：睡前阳气弱，洗头后水汽没有完全蒸发汽化，易生湿。
避湿气记住三件事：1、晒太阳：每次晒30分钟左右，机体阳气充足，则湿邪很难侵犯。2、运动：适当跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，有助于促进气血循环，增加水液代谢，加速湿气从汗液、小便排出体外。3、饮食：可适当吃些祛湿利水的赤小豆、薏苡仁和山药等。
