表层习惯，阅读，午睡，早起
训练结果，好，差，中
原因分析，上午事情拖延到了下午，导致整个的计划安排往后延了
中午吃饭比较多，没有消化完就睡觉的，导致中午完全起不来
自己没有意识刻意起床
解决方案，每天刻意练习行为管理，尽量不打破规划
中午少吃，吃完多走走看看书而不是玩游戏
我一定可以处理好这段时间的事情
616习惯管理系统
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