（本记录是2019年4月27日补记）
昨天整个人状态很不好，但是，晚上依旧让自己去跑步。下过雨之后的风很凉爽，吹着风跑着步，感觉很舒服。跑到6分钟的时候，我认为自己能再努力跑到10分钟就很不错啦，没想到跑到最后竟然跑了13分钟多——我对自己的身体潜能的了解真是有点少哦，希望自己以后每日都跟自己的身体好好相处好好对话，形成稳定的身体容器，让自己的内在自我更加稳定。昨天跑到后面，其实再跑多一公里应该也是可以的，但是不想让自己太累（身体开始发热），也略微担心自己晚上的睡眠会否受到影响，所以还是很克制地告诉自己可以结束了。
昨晚睡眠状态很好，一点都没有受到跑步影响，可以确定跑步不是失眠的原因。建立稳定的对睡眠环境的依恋，将自己完全交给自己的床，其实就可以很好地实现轻松入眠啦。
从今天起，我将开始独居生活，我期待的独居时光，是自律而高效的，我相信自己可以做到。今后每日清晨会写复盘日记，同时点出前一天可以更完善的点，希望自己成为更稳定的自己。
可完善的点：
1. 与睡眠环境建立足够的依恋（更换自己喜欢的床品和安抚玩偶），晚上睡前不再需要手机安眠
2.早晨起床后不再需要看手机，可以听学习强国的新闻，但不要看，因为清晨的精力是很金贵的，它会影响我对自己能量的评价。
