【烦恼事件描述：】
儿子喜欢玩游戏，手机从早玩到晚，我说了不听，如果我强硬的去拿回来，就会有冲突，有时候，预先说好时间，他会还回来，但他还了手机，也不做作业，看漫画，然后我就会有情绪，等我发火，他可能勉强听一下，有时候，根本不听。我觉得，他玩游戏，没有克制，有时候又说话不算话。我担心他，担心他的学习，担心他沉溺于网络。我跟儿子相处中，我会愤怒，焦虑担心，恐惧的情绪出来。
当我有时候在带儿子过程中，我情绪失控时，我会打电话，去骂我的先生，目前我和我先生处于分居中，我觉得他在轻松过日子，然后教育孩子的责任要我来做。我就会责骂他，埋怨他。
通过个案，我想让我儿子学会和我好好沟通，我想让孩子学会自己管理好自己的情绪。
【信念反转】
不是儿子要学沟通和情绪管理，而是作为妈妈，我怎么学会正向沟通表达，我怎么学会情绪管理，儿子的行为只是家庭父母关系的投射，所以需要学习成长的是自己。
【情绪信念转换】
1、 冥想带领案主觉察在事件发生的过程的所有情绪。
2、 带领案主有能力在情绪的当下，站在旁观者角度去看见自己的情绪，去看见自己的内在信念，去清晰我的情绪的真正来源是内在的信念（我不够好，我是没用的）
3、 带领案主进行内在小孩的对话，给予爱，温暖、陪伴，放下限制性的信念（我不够好，我是没有用的），重建新的信念（我可以做到，我是足够好的）
4、 带领案主多次经历未来跟孩子相处的场景，进行上面情绪信念的转换过程，在她的身体上种下正向的心锚。
【21天功课】
1、 每天静心（动态或者亢达里尼静心），静心之后做父母和解的功课。
2、 每天听内在小孩的疗愈音频。
3、 时时刻刻在内在做情绪转换的功课。
对于案主来讲，放下自己的受害者意识，转换我是不够好，我是没有用的的信念，从现在开始，意识到，我是重要的，足够好的，我有能力创造自己想要的生活。当案主的内在信念发生翻转，情绪就会更加的稳定，你也有空间开始学习更多，成长更多，你的爱、智慧、直觉，在你进行身体工作之后，会自然而然的出来。
