站桩，虎口拉开以后，感觉站桩的身体连成了一个整体，站了好久都不累，后腰一定要饱满起来，中间微微调整了几次都是因为后腰感觉不再饱满。最后因为后背痛了，就结束了。痛点在肩胛骨下方两侧痛。
蹲起 20x3，今天蹲起感觉大腿内侧的筋用力比较多，昨天感觉外侧用的多
20170422
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
相关阅读更多精彩内容
- 时间：2017年04月22日 周六 6:30-7:20 地点：云之家G150班12组群 参会人员：11名学员，实际...
- 钊钊：很高兴终于能把上周的家庭读书笔记整理出来，而不至于在往后拖延了。本周爸爸妈妈的笔记都写的很好，我几乎能从每一...
