脾胃虚弱是一生最该重视的大事。
体虚脚冷，宫寒腹痛，是困扰女人一生的烦恼。
颈肩腰腿前列腺，是困扰男人一生的烦恼。
有的经常经痛到脸色发青，甚至彻夜难眠；有的寒意袭体，总是大半夜手脚冰凉，盖几床被子都睡不好，整个人的气色一天比一天差。
所以很多人，都喜欢去做艾灸，每次艾灸完身体都热热的，像是有股暖流在身体四处游走一样，把体内的虚寒不适一下就冲散了，整个人都舒服多了。
中医养生在我国有着数千年的历史，经过历代人们的临床试验，有着毋庸置疑的养生效果。艾灸是中医针灸疗法中的灸法，是以艾叶制成的条形、柱形为主材料，通过烧灼、熏烤人体的特定穴位从而达到祛病治病、养生保健的作用。
艾灸对于女性的养生也有着重要的作用，用于治疗常见的妇科疾病有很好的功效。而且艾灸在养生的同时还可以美容养颜、减肥瘦身。下面就来为大家介绍一下艾灸的好处及艾灸养生的五大原则，下面一起来看看吧！
艾灸的好处
1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。
2、温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。
3、行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。
4、温阳补虚，补中益气。
5、回阳救逆。
6、防病保健，强身益寿。
艾灸的五大原则
1、艾绒质量：选择质量好的艾绒。劣质艾绒，生硬不团聚，燃烧时火力暴躁，易使患者感觉灼痛，甚至熏烤时石粒脱落，灼伤皮肤。艾绒与艾绒区别很大，极品黄金艾要几十公斤提取一斤，同时年限也是相当重要新艾与3年陈艾，5年陈艾疗效相差甚远，真艾健康“媛小艾”专业艾灸又添加“专业名贵中草药”，用心用专业史效果显著是不断精进的方向。
2、环境通风：环境应保持通风。呼吸系统疾病患者，例如:哮喘病人生病期间 慎用艾灸。
3、施灸部位：施灸的部位，妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸;颜面五官、阴部、有大血管分布的部位不宜直接灸;头部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸。
4、避免烫伤：施灸时应及时调整灸火与皮肤间的距离。有些患者局部寒气大，初灸时，对艾火的忍耐力强，常常不知不觉将艾火靠近皮肤，结果将皮肤灼痛。实际上，以灸至皮肤发红为度，每次每穴位灸15～25分钟为宜。
5、注意次数：体质壮、病情轻、病程短者，灸治1—2次即可;体质差、病情重、病程长者，可灸数月乃至1年以上。
初灸时，每日1次;长期灸治者，3次后改为2—3天1次，3个月后改为3～5天1次。
艾灸的搭配方式:
1:调理疾病
艾灸治疗疾病如中医“配药方”，需要专业“君臣佐使”，也就是有主有辅的“配穴”。
2:日常保健
女人坐月子的时候，“来，煮一盆艾叶水擦擦澡吧!”小婴儿也会时常用艾叶水来洗澡。用艾叶煮水给婴幼儿洗澡，可以祛风驱寒，祛湿止痒，调理痱子很好。
艾叶水每日泡脚
为什么要用艾叶呢?
中医认为：色不衰身体健，离不开血和气两种东西。以气带血，以血养气，阴阳平衡，人才能健康而无疾。女性体质为阴性，容易因寒凉而生病。寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋润。
让人气血好的方法有很多种，比如食疗、拍打、艾灸......今天专门介绍艾灸疗法，助留住美丽的容颜，淡去岁月留下的痕迹。
让你青春健康的12大穴位！
艾草为纯阳之物，可以迅速补充人体内的阳气，使之气血充足，从内至外的散发活力与魅力。经常艾灸下面这12大穴位，对于女性及男性的整个代谢系统与生殖系统都有着至关重要的作用。
这12大穴是印堂穴、膻中穴、中脘穴、神阙、关元穴、中极穴、血海穴、大椎穴、八髎穴、足三里、三阴交、隐白穴。您可以每次选取3-5个穴，循环艾灸可达到美容养颜，祛除妇科病症、祛除前列腺疾病，益寿延年之功效。
为什么选取这12大穴？
印堂穴
印堂穴的位置：两眉头间连线与前正中线之交点处。印堂是一个人精气神聚集的地方，灸后可以快速地疏通气血，让面部恢复光泽；有延缓衰老、驻颜回春的作用。
膻中穴
膻中穴在两乳头连线的中点。是我们的“出气穴”，拍打艾灸膻中穴，天天都有好心情。预防调理乳腺系统必用的穴位。
中脘穴
中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。艾灸中脘穴有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。因为脾胃为气血生化之源，后天之本，所以艾灸中脘穴对男人女人很重要。
神阙穴
古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。灸肚脐（神阙穴），可以起到温中养胃健脾，鼓舞一身阳气的作用。
关元穴
关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。艾灸关元穴有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
中极穴
中极穴在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。经常艾灸中极穴，能让子宫变得健康，疾病就会远离，由内而外散发美。
血海穴
血海穴位于股前区，髌底内侧端上2寸。艾灸血海穴的好处有补血养肝、滋润皮肤、瘦腿、调理雀斑、月经不调、痛经、贫血、腹痛等。
尤其经期下不来在经期前一周或期间做专业调理，是保障女性“新陈代谢尤为重要”的方法之一。
大椎穴
大椎穴在后正中线上，第7颈椎椎棘下凹陷中。艾灸大椎穴可升一身之阳气。艾灸大椎穴可行气活血，祛寒湿;在人体阳气虚衰的时候，特别寒凉的时候，用这个穴位非常好。
八髎穴
八髎就是八个穴位：上髎、次髎、中髎、下髎各一对，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。凡是男科、妇科病，都跟气血水液有关。因而，八髎能通调所有的妇科病及男科病。
足三里
足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸（即：外膝眼下四横指），距胫骨前缘一横指，胫骨前肌上。艾灸足三里，可促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。
三阴交
三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。老话说：女人常灸三阴交穴位，终身不变老。人体的“三阴交”穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
如果各位女性艾友，平时多做做保健灸，可起到预防衰老，促进健康的作用。
很多人没有体验过艾灸，更没有听闻过艾灸效果的真实案例、心存怀疑。
下面真艾健康“媛小艾”老师
就为大家一一解答“艾灸为什么神奇”。
先从艾烟说起——艾烟有什么作用?
艾烟有特殊香味，古人以之辟邪。现代研究认为艾烟含有几十种对人体有益的物质，能对人体各个系统产生良好的保健作用，同时能够杀菌消毒，清洁空气，预防感冒。所以艾烟是无毒的，更是有益的。
为什么艾火能壮阳气?
艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌表透达，又因和脏腑相互联系，能使阳气通达。
为什么艾灸更适合现代人?
古人云：“宁事温补，勿事寒凉。”现代人往往反其道而行之，从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在的世界里，损耗了身体的阳气，造成免疫力低下，身体各系统功能失调，被寒凉所伤，由寒性体质所致而引发各种疼痛。
人体的阳气非常重要，阳气如果充足，可以抵抗大多数疾病。病痛为阴寒之物，人体阳气足，生命旺盛，阴寒就会望而止步。艾是纯阳植物，艾灸可以温热并为身体补充阳气，将寒气排出体外。长期坚持艾灸，对于改善寒性体质具有很明显的效果。
艾灸有没有季节的?
没有。任何季节都可以灸，四时皆可扶阳。春夏人体阳气生发，此时艾灸壮阳效果比较好，如冬病夏治、三伏灸等等。而秋冬时节人体也需要补充阳气，以抵御外寒病邪侵入，所以同样需要艾灸。
施灸禁忌有哪些?
饭前后1小时内，不宜施灸。
激烈运动后不能施灸。
孕妇禁灸（指正常情况下）。
身体发炎破皮部位禁灸。
极度疲劳、过度饥饿、太渴、醉酒、妇女月经期（指正常情况下），不宜施灸。
现代中医禁灸的穴位（一般皮肤薄处、大血管处、淋巴处不做疤痕灸）。
施灸期间不吃或少吃寒凉食物：如西瓜、甜瓜、黄瓜、香蕉、螃蟹、冷饮、凉茶等。
什么是灸感?
是在做艾灸时感知的一种气的变化。这种气的变化根据不同的体质可以表现为：酸、麻、胀、痛、痒、冷、热、风、寒、凉十种灸感。这些灸感出现时是多样化的，有时象蚁爬，有时像流水，有时象冷风吹，有时忽隐忽现。根据这灸感的不同变化，可以总结为在施灸过程中的不同时期所表现的三种不同效果。
灸感的三个时期：第一时期为灸火循经：多表现为透热、扩热、传热三种热感现象，这表明为体内的经气被激活推动循环起来了;第二时期为正邪相搏：多表现为酸、麻、胀、痛、痒的灸感，这表明为体内的经气被激发自动与病灶的邪气相搏斗。第三时期为开门驱邪：多表现为风、寒、凉、冷的灸感，这表明为体内的经气充足，开始将病气驱除体外了。（指一般情况，不排除个别人群灸感有差异）
为什么有部分人灸后暂时有病痛加重或没有立刻轻松的反应?
这是正邪交战的正常现象。病邪在体内寄居很久，不会轻而易举的乖乖就范，所以这时候就免不了有反应，我们用艾灸的方式激发正气想把邪气赶出，那么邪气就会顽强抵抗。处于正气不足，而邪气旺盛的时候，当然会有各种不适反应。当你逐渐加强艾灸，体内慢慢累积了很多正气的时候，这时的病邪就会逐渐地被赶出体外了。
不灸穴位可以吗?
可以，哪里不舒服灸哪里，我们称之为“痛点”，中医叫阿是穴或天应穴。局部疼痛必定是那里气血经脉不通造成的，灸之可以直接通经脉，调气血，驱病邪。
为何针药无愈的病症灸之却有效?
《医学入门》讲：“药之不及，针之不到，必须灸之。”是因为针刺是通过调动元气来通经脉的，如果患者元气足，以针通经脉，疗效立竿见影;如果患者元气虚，无足够元气可调，自然疗效不佳。而元气虚弱的人，一般胃功能吸收极差，是很难完全消化吸收药物的，故而灸法可以直接将热力作用于经脉以祛除寒邪，通调经脉。
“媛小艾”老师秉承“弘扬国医健康国人，身心调理健康自愈”，自愈前题“体要有可调之气，心要有可通之道”。
