【每天听本书—day3】《端粒效应》| 万维钢解读

一、关于作者

1.伊丽莎白·布莱克本，诺贝尔生理或医学奖获得者，加州大学教授。

2.艾丽萨·埃佩尔，加州大学教授。

二、关于本书

这本书说的是衰老的秘密。人到底是怎么变老的？我们到底能不能延缓衰老？你肯定已经听说过各种说法，现在看来，这个端粒理论最靠谱。关于“染色体端粒的长短跟人的寿命有关系”这个理论我几年前就听说了，相关的研究非常多，但是把所有研究综合在一起，给一个系统性的说法，这是第一次。

三、核心内容

第一，端粒是什么？生活压力和“衰老”有什么关系？

第二，如何应对生活压力带来的影响？

第三，生活环境究竟对我们的寿命，准确说是对端粒有什么影响？

四、我的收获与感悟：

1.活在当下，专注于当下的事情，不胡思乱想，“每次只做一件事，做最重要的事”。

2.保持良好心态，学会微笑——刚开始，哪怕是挂在脸上的，不一定发自内心，渐渐的，内心也会柔软起来。

3.不抱怨、积极向上、不悲观，即使现在，武汉封城十天，也暗示自己，起码对于我、对于我的家庭，现在不是最坏的结果。

4.爱自己、爱孩子、爱家人、爱生活！多给不在身边的父母一个问候的电话，多给孩子和爱人一个拥抱，谁都不知道明天和意外哪一个先来。

5.尽可能延长生命的长度、增加生命的厚度：做没有技术性的家务时，多听听得到，增加泛学知识；给自己专注的时间，多读读书，提升精学体系；保持一项爱好，避免胡思乱想，专心的享受专注的过程！