今天阅读了自控力的第三章节,又学到了一个非常有效的提升自控力的方法:睡眠
很多人都希望成为更好的人,但他们从来没有想过怎样才能休息的更好?
睡眠不足实际上会严重损害我们的大脑,所以睡眠是会直接影响我们的自控力。在前面两章节提到的两个非常有效的方法分别是锻炼以及冥想。
其实锻炼以及冥想,同时还可以提升我们的睡眠质量。所以不管是哪种方法,我们只要坚持去做,它都会给我们带来长远的收益。
今天阅读了自控力的第三章节,又学到了一个非常有效的提升自控力的方法:睡眠
很多人都希望成为更好的人,但他们从来没有想过怎样才能休息的更好?
睡眠不足实际上会严重损害我们的大脑,所以睡眠是会直接影响我们的自控力。在前面两章节提到的两个非常有效的方法分别是锻炼以及冥想。
其实锻炼以及冥想,同时还可以提升我们的睡眠质量。所以不管是哪种方法,我们只要坚持去做,它都会给我们带来长远的收益。