Bili：手机、电脑等强刺激源简略分析及应对

手机、电脑等强刺激源

求知

解决之一：读书学习是最有效的

社交原因

被认可的需求

解决之一：认识到别人的故事本事与我无关

娱乐欲望，快餐娱乐

区分娱乐和放松

解决之一：感觉复现（指后悔）

解决之二：捕猎者，静悄悄+盯住目标（耐心+恒心）

举例分类

淘宝：好奇+囤积强迫症

游戏：随机奖励+固定奖励

新闻、八卦：错失焦虑症

软色情：柯立芝效应推动

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