此刻我躺在沙发上拿着pad，想要把这两天所做的事情做个回顾。

      我的感受是疲惫中略带喜悦。

      疲惫是身体，最近这两天睡眠不足，其实可能远远不止这几天晚睡，早起有不少日子了。但我很清晰，我在干什么，我在体验着什么？我选择做与不做都是在体验。

      喜悦的是今天我已经把四个卡都打完了，文字的输出让我感觉到特别的喜悦，头脑清晰，提升了认知。

      今天早上出去晨跑、移车的时候做了一个正确的决定，去按摩疏通一下经络。

      从头到脚的按摩，用手推、用筋膜棍推，那彻底的疼痛，让我再次深切感受到身体疼痛传递的信息——我需要调整，调整一些做事的模式，例如：每天晚上不可一直坐着思考，需要每25分钟切换下身体的姿势，让身体动起来。其次，要早睡，保证睡眠。如同古人日出而作，日落而息，遵循规律，才会通往和谐与稳定。

      傍晚和甘老师分享的时候，才发现对自己真的有点苛刻。要改变这样的模式，估计需要一些时日，带着觉察去体验这个过程吧。

      反省：关爱身体才是爱好自己的关键。