今天是我早起的第73/365天，
日更的第94/365篇！
我常常在想：一个人穷尽一生在追求的，到底是什么？
年轻时想尽办法去追求光鲜的生活，体面的工作，大把的财富。
想要的太多，一路追逐奔跑劳累，却把自己搞的身心疲惫。
等到步入中年方才明白，很多事情不过是过眼云烟，很多东西该抓住的却轻易放下。
其实人生也很简单，短短数十载，最该坚持的不过三件事：
读书、运动和早起。
1，读书的厚度，决定人生的高度。
现在社会上很多人觉得读书无用，是因为通过读书改变命运的人太少了，而大部分人眼里的读书多，实际上只不过是比别人在学校里待的时间更久一点。
所学要有所用，读书才能有出路，想想多少大学毕业生在学校里荒废了大把的时间，还美其名曰在读书？
因这些人没能找到更好的工作，没能过上比不读书的人更好的生活，读书无用论便因此而来。
但我始终相信：智者阅读群书，亦阅历人生。
爱读书的人，会比不读书的人有更丰富的阅历。脚到不了的地方，心要触达，身体和心灵，总有一个要在路上。
我认识一个朋友，当意外从天而降，车祸让他从一个健康幸福的家庭，变成一个孤家寡人的时候，工作也因为项目解散被辞退。
他无法接受现实，整夜整夜的失眠，生活陷入困顿时，他开始每天听书，就这样，慢慢养成了习惯。
他说书籍让他不再抱怨生活，在书中他找到了另一个世界。
书读的越多，越感到自己的匮乏，人生的很多弯路，已经有人替你走过了。
越读书，越能感受到内心的宁静，也更加从容面对生活，与书中的悲欢离合相比，自己的经历又算得了什么。
其实读书的目的，并不是解决一切问题，而是心灵的抚慰。
读书是一场心灵的修行，通过读书，不断提高自己的认知水平，不断的与过去的自己告别。
对于普通人来说，多读书，就是最好的滋养人生的方法。
2，运动的习惯，决定人生的质量。
一件看似简单的跳绳，有几个人能坚持一个月，一年？
都说成年人的崩溃，是从拿到体检报告开始的。前半生拼能力，后半生拼的是身体。
一味地追求生不带来，死不带去的东西，到头来，可能都没有时间去体会生命的真正意义。
多少人正值中年，却体弱多病；多少人时值暮年，却精神矍铄。
拉开他们差距的，是不同的生活方式。
有些人整天熬夜刷剧打游戏，晚起不吃早餐，一日三餐不规律，视生命如儿戏；而有些人几十年如一日坚持锻炼，即使白发爬满头，依然朝气蓬勃、腿脚灵活，重要的是，疾病也很难找上门。
运动不仅能提高生命的质量，还是放松心情，保持身心愉悦的最佳方式。
曾经因为守店子，经常坐着不活动，体重飙升到140，上到三楼都气喘吁吁。
开始锻炼以后，每天暴汗，神清气爽，脚步也更加轻盈了，身体也越来越轻松了，体重降到了120。
运动很简单，能坚持下去的人却少之又少，但凡能一直坚持的人，生活中也都不会过得很差。
朋友圈一位坚持锻炼十多年的朋友，早就从山区出来的小伙变成了上海定居的自由职业者，过上了让人羡慕的生活。
运动不是为了满足秀腹肌的快感，也不是为了取悦别人，而是为了给自己的生命健康多一点保障。
年轻时，我们总以为会有源源不断的能量，可是身体欠下的债，总有一天要还上。
运动是性价比最高的投资，每天坚持动一动，不仅保持身体健康，还让身心愉悦，为人生保值。
3，早起的质量决定人生的高度。
早起可以做很多的事，阅读，跑步，写作。每一件复利的事情重复去做，会慢慢拉开与同龄人的差距。
早起倒逼早睡，也会减少熬夜的频率，而熬夜是身体最大的敌人。
微博上曾经有位网友曾经讲述自己的经历：
因为工作的原因，不得不熬夜，连续半个月，每天到凌晨2点才睡。
躺在床上，又开始追剧、打游戏，玩的不亦乐乎。
到了早上，又不得不挣扎着起来，只能每天靠喝咖啡续命。
日复一日的重复了半个月，最后实在熬不住了，他说他站着都能睡着。
后来身体不断出现各种小毛病，头晕、上火，口腔溃疡，他才意识到问题的严重性。
之后开始调整作息时间，过了两个月，情况才好一点。
你用来熬的夜，都是在向身体索取剩下的能量，一旦索取过多，身体就会发出各种警示信号。
所以早睡早起是一个成年人最好的生活方式，也是对家人负责的最好方式。
睡觉是对身体最好的疗愈，早起则是对精神最好的填充。
早起利用一天中最清醒的时间，完成一天中最难的任务，那么这一天都是高效的。
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，但很多人不知道，这三分之一影响着人生剩余的状态。
愿你我都能早睡早起，做个作息规律的追梦人。
4，
读书、运动、早起，这三件事情其实做起来都很简单，但这么简单的事，能够一直坚持下去的人少之又少。
读书使人明智，运动让人健康，而早睡早起使身体和灵魂得到滋养。
难的是战胜自己的懒惰。
多少人信誓旦旦的开始，却坚持不下去。
无论此刻的你在想什么，你都要记住：简单的自律，也会让你的人生达到全新的高度，即使暂时看不见效果，但假以时日，它回馈给你的一定让你惊喜！
与你共勉，人生路上，一起加油！
