杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧。成为杰出人物的关键，在于刻意练习。同样，无论是想培养卓越的孩子，还是做一个优秀的父母，都需要刻意练习才能达到。

研究证明，天才的唯一秘诀在于练习。很多人会说，我们也一样的努力学习和练习，为什么我就成不了天才呢？

答案在于练习的方法。一般人学习或练习一种技能，采用的都是天真的练习法，即反复的做某件事情，但这是一种极其低效的练习。

正确的、有效的练习方法是刻意练习。刻意练习有以下4个鲜明的要素：

1.明确的目标。

刻意练习要取得成功，首先就要有定义明确的特定目标。有了明确的目标，才有练习的动力。有了目标之后，我们再把目标分解，并制定一个计划。在达成每一个细小目标的过程中，纠正自己的行为方式，解决面临的问题。

如，我们在家庭教育中的目标是：成为一个优秀的父母，培养出卓越的孩子。

2.专注的练习。

有了目标计划之后，接下来，就是按照计划进行专注的练习。全身心投入进来，聚精会神的按照正确的方法进行全身心的练习。只有专注，才会高效，唯有专注，才会进展神速。

如，利用本书所介绍的这些养育工具，对每一个工具进行专注的练习，最终你就能成为一个优秀的父母。

3.积极的反馈。

在练习的过程中，积极的反馈非常重要。你必须知道自己做的对不对，如果不对又错在哪里。一般来说，无论你想做什么事，都需要反馈来准确判别你在哪些方面还有不足。

家庭教育中，你可以让自己加入一个家庭教育组织，或者找一个导师来监督指导你，或者加入一个社群，在社群中结伴成长。尤其是可以通过孩子的表现来反馈，一般来说，如果你和孩子感觉痛苦，肯定做错了。

4.走出舒适区。

如果你从来不迫使自己走出舒适区，就永远无法进步。当走出舒适区，几乎每个人都会碰到瓶颈，那些关卡看起来很难，好像永远也克服不了。但是，在这种情况下，越过障碍的最好办法是从不同方向去想办法，也可以借助导师或教练，为你提供克服障碍的方法。

以上就是进行刻意练习的4个要素，无论是家长进行家庭教育的刻意练习，还是培养孩子在学习方面的刻意练习，都可以运用这4个因素，激发你和孩子的刻意练习。

如果你和孩子掌握了刻意练习的方法，无论是在家庭中，还是工作中，无论是读书学习，还是工作实践，这个本领都能保证你们快速成长，无坚不摧，成为人群中最优秀的那个人。

所以，接下来，你自己，或者和孩子一起，选定一个目标，制定一个计划，然后开始专注的练习，同时能够在家人或同伴的积极反馈下，不断走出舒适区，增强自己各方面的技能，从而快速成长。