打呼噜的人有一个显著的特点，那便是打自己的呼噜，让别人无觉可睡。即使呼噜打得震天响，却怎么都不会吵醒自己，甚至完全不知道自己打呼噜这回事，这是为什么呢？

因为我们的大脑有一个特别神奇的功能，它熟知自己的打呼噜规律，于是会自觉过滤掉自己的呼噜声。一般情况下，人们都不会被自己的呼噜声吵醒。换句话说，因为大脑知道你在打呼噜，所以它特意不去吵醒你。如同我们平时挠自己的咯吱窝的时候，并没有什么感觉；但如果是别人挠的话，一下就受不了。这就是所谓的re-afference principle。当我们在做出一些动作的时候，大脑可以提前预测并进行过滤，维持身体的稳定和平衡。

正因为有re-afference principle，可以让我们减少不必要的干扰。试想，如果每次一打呼噜大脑都提示我们，导致我们被吵醒，这样身体会更加疲惫。此外，如果这种信号过多，当真正危险出现的时候，我们也就不易察觉了。

看到这里，可能有人会说了：“不对呀，我就会被自己的呼噜吓醒。”如果你有被吓醒的经历，那是大脑在给你发求救信号，你可能已经患上了“睡眠呼吸暂停低通气综合症”。该病的临床表现就是：鼾声不规则，声音十分响亮，时而响起，时而间断，还会出现被自己吓醒的情况，睡眠反反复复。该病会引发高血压、冠心病、糖尿病、中风、男性性功能障碍等疾病。

如何判断是否患上了“睡眠呼吸暂停低通气综合症”？

1、专业软件检测判断：鼾声护理APP（手机应用商店下载）可精准检测鼾声总时长、个数、强度和分布波形图，提供AI、HI、AHI三大参数，智能诊断睡眠呼吸暂停低通气综合征患病风险。该APP已经被大连医科大学附属二院投入临床检测应用，成功检测了上千位OSAHS患者。

2、医院多导睡眠监测：需要在医院的特制睡眠监测房睡一个晚上，医生会在患者身体上接各种导线，收集他这晚的呼吸、血液中氧含量、睡眠深度等信息，然后通过分析这些资料，判断是否患上了睡眠呼吸暂停低通气综合征。

3、患者本人的判断方法：如果打鼾严重，反复出现憋气、鼾声变调忽高忽低、白天嗜睡乏力、早起口干舌燥头晕头痛、记忆力进行性下降等症状，就要警惕可能患上了“睡眠呼吸暂停低通气综合症”。

睡眠呼吸暂停综合征的治疗方法：

侧卧，戒烟酒，肥胖者减重等方式能很大程度的减轻症状，如果病情严重的条件允许的话，可以做手术，但是手术的话还有可能会复发的；最好的方法建议是养成侧卧睡的习惯，前期可以淘宝上买个智能止鼾腰带（深蓝睡眠科技官方店铺有卖）帮助止鼾、养成侧卧睡的习惯，戴一段时间可以很好的养成侧卧睡的习惯。

人的一生超过三分之一在睡眠中度过，睡眠问题直接关乎着身体健康、工作效率和夫妻感情。如果你身边有长期打呼噜的人，一定要认真对待以待。