大家都希望自己工作状态能像超级本，一开机立刻可以进入状态，马上就能出成果。愿望美好，现实残酷，通常都要慢热地思考准备酝酿一下。那有没有这样的方法可以让自己瞬间进入状态的方法呢？
古典老师说真有这样的方法，那就是设计一个进入状态的“仪式感” 。“仪式感”是让自己瞬间进入状态的最好方法。
仪式感是一种通过执行一系列有仪式象征意义的动作，迅速聚拢思想精力的方式。
其实就是一种强烈的自我暗示，这种暗示将人的普通状态与工作状态划分开来。人一旦完成了充满仪式感的动作，就能将自己的反应力、思考力、执行力聚拢起来，迅速提升到一个高水平的状态。
“如果你每次要做某件事时都需要思考一下，那么你很可能不能长久坚持地去做这件事。” 因为选择是最耗费心理能量的事情之一。而建立“仪式感”，其实就是让你排除这样的“思考”，给自己建立的一种自动反应机制。
我们可以试着打造自己的仪式。
1.设计“一句话动机”
用最希望自己以“什么状态做事”的一句话当做一种仪式，比如我是医生，“一旦打开工作站，放下一切面对病人”，指令一定是强烈、清晰、明确的。
2. 设计一个仪式动作
当准备进入这个状态时，给自己设计一个动作。比如考试前含一粒巧克力，暗示自己能量已充足，可以开始答题了。
3. 绝对的契约精神
仪式是你和自己的潜意识建立的契约，刚开始的时候，一定要有契约精神。一旦开始仪式，就不要轻易“毁约”。这样潜意识才会“相信”这个仪式。
4. 重复重复再重复
当坚持不再是需要被排练的步骤时，它就成为了我们生活的一部分，而不是什么挂在生活之上的负担了。
建立起一个自己的仪式感，做什么不重要，重点在于：简单有效，不要太复杂；每次就重复一个动作，重复重复再重复。让行为和感受完全固定下来。
今日精进
你有哪些有意无意建立起来的、好的或坏的“仪式”？这些仪式是如何影响你的生活的？
拿起手机，直接就联想到微信，无意识地就想刷朋友圈，这就是一个不好的仪式，时间都浪费在无意社交上了。现在要培养拿起手机就看得到的《超级个体》专栏，一样玩手机，还是玩点有用的吧。(•ᴗ•)回家后需要专心陪伴女儿，所以设定了一个回家就把手机放在桌上专门的小盒子里，表示在这段时间里我不碰手机。
这个仪式背后的“一句话动机”是什么？你会如何强化它？
专心陪伴，不让手机干扰生活。手机放起来的同时开启forest的软件，让种树的行为和这个仪式联系起来，种树有成效就是一种奖励。
