走路不想太单调，可以给自己很多乐趣的。比如，把注意力放在双脚上。脚跟、脚掌、脚尖。
踩在地面上……每一步都慢慢走，体会双脚与大地的接触。每走一步，感受脚在袜子里，在鞋里，它们是如何摩擦的，带给你怎样的感受。这是多么细微的体验——你的脚正在与大地接触，正透过你的脚、为你输送养分。一边大步走，一边夹紧屁股，心里祈祷腿更修长，屁股更翘。
利用走路，可以完成一次静心冥想，一举多得，可以试试这种静心的方式，人的脚，像树的根，扎根大地，接地气，才能活得更稳定。思绪乱了，关注力放在双脚上，做走路的静心，踏在大地之上，回归当下。
