缺觉能补回来吗？

缺觉能补回来吗？

也许有人会说，既然缺觉伤害那么大，那么——缺觉能补回来吗？

偶尔缺觉，的确可以通过补觉恢复精力。

但是，长期睡眠不足带来的伤害，是无法通过补觉来抵消的。

如果你预期某一段时间的工作可能会侵占正常的睡眠时间时，可以提前一周保持规律、足够（7~8小时）的睡眠，有助于缓解睡眠剥夺时出现的不适，减缓工作能力的下降，从而更快地完成工作。当然，如果平常都能保证高质量的睡眠，就更好了。

有人肯定会说：不是我不想睡，实在睡不着啊，数绵羊数到半夜，刚眯一下眼闹钟就响了……

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