6月18日 第十七天
现在已经没有丝毫抽烟愿望。早晨从家里出发到南站，吃了一碗鸭血和汤包，这个当口在过去对香烟需求最旺盛，现在不了。
今天之所以到上海，一是老人生病，必须看看；二是周末无事，在家里没事的时候，烟瘾有没有可能发作，虽然概率小，不是没有可能。
让自己忙起来，置身不能抽烟场所，或许是戒烟方法之一。
我现在一直奇怪，为什么爱上香烟？为什么知道百害而无一利却不能放弃？为什么几次信誓旦旦戒除最终功亏一篑？亚伦说是尼古丁和心理作用。我不认为尼古丁有那么大的魅力，根据我的经验来看，社会环境、从众心理和自我放纵大概是抽烟的三大成因。
不要小看社会环境对抽烟的纵容和提倡。记得小的时候，身在农村，一些老人没钱，用劣质烟丝卷烟或抽烟斗。能够在商店买圆球、游泳、飞马卷烟，没有过滤嘴，已经是有钱人了。再后来，能够靠烟票才能够买到香烟，慢慢也带滤嘴，香烟的档次越来越高。在以吃饱饭为第一要务年代，能够吸上香烟，一定属于社会菁英了，整个社会环境对抽烟者是鼓励的。
记得大学毕业回家，有客人来时，母亲首先嘱咐我发烟，似乎只有发烟了，就有面子。母亲后来也懂一点香烟的好坏，香烟发孬了不高兴。记得穷人出去办事，带两种香烟，白衬衫口袋里放红塔山，裤子口袋里放雪峰。红塔山用来撑面子，招待客人，自己抽4毛多的雪峰。
出去办事，如果没有带香烟，感觉浑身不自在，不递香烟，没办法开口。
在这样的环境里，抽烟代表地位，代表在外面混得好不好，代表是不是大方爽气，代表有没有诚意，代表……。社会已经为你编制了一张大网，是喇叭口的，开始很轻松钻了进来，往前走，发现往越来越窄，你已经没有选择了。
从众心理是个体对集体的屈从。人是集体动物，你生活在团队之中，有你的同事同学、上级和下级，天天在一起，大家相互模仿相互学习，形成共有的行为特征。为什么一个党派需要党旗党歌，其实也是需要大家认同的东西。吸烟是吸烟党的党旗党徽，你吸烟，代表你加入了这个组织，也许没人对你提这些要求，你自己却经常会出现这样念头：只有与他们一样才能融进去。这有点像当初林冲入伙梁山泊，需要拎个脑袋做投名状一样，抽烟就是你入伙的投名状。
从众心理有主动和被动的，但其结果一样。
第三个因素是自我放纵。如果说前面两种因素是外因的话，对自我约束的降低是内因。我相信每个人开始抽烟的时候，除了以上描述的动因之外，也面临强大的阻力。其一是香烟危害性，他或多或少是知道的；其二是金钱的压力，初吸者多是初出茅庐，收入不高，也没人送香烟，抽烟是一笔不小开销；其三是家人阻挡，父母心态是复杂的，他一方面希望你尽快融入社会，成为看起来风光体面的人，另一方面，他们是最关心你身体的人，两者相权，父母一定是不让抽烟的。
对个体来说，心理挣扎是必经过程。香烟危害和金钱压力也是清楚的，他在不断摇摆好长一段时间，终于有一天，他对自己说：那么多人抽烟都没事，我也一定没事；香烟很贵，但我今天只买一包；而且还有一个重要的理由，我抽烟是为了工作为了事业。。。
终于，你说服了自己，你怀着复杂的心情，找到相互矛盾似是而非的理由，抽掉了滑向深渊最后一块刹车片，剩下的事情自然而然地发生了。
中午到上海，没有抽烟的赶脚，非常好！
