今天把上次焦点初级的课重新听了一遍，重复、重复才会更巩固，对自己最受益的有以下几点：
（1）知道做不到，是因为心不静，当心静下来，稳下来才有精力去倾听，去感受他的感受，尊重他的想法，这就是爱。
（2）最基础的，也是最有效的。
（3）把说给别人的话，给自己说一遍。
（4）学会用非语言表达共情。
（5）讲到不重要，记住不重要，学会运用是最重要最关键的。
（5）阻抗的原因：关系不好、问话方式不当、态度不好、不安全不放松。
（6）接纳自己做不到，有可能会改变更多。
……
继续学习，继续前行，遇到最好的自己！
