最近学到一句话“没有不减肥的运动！”
想要既保持肌肉、保证健康，还要瘦，就得多动。
想要吃得舒服，吃得满足，就得多练。
运动的目的就是为了防止长胖。
为什么多吃会长胖呢？
为什么以前怎么吃都不胖，现在的你稍不注意就胖了呢？
哈哈哈，原因有三点：
第一，根据能量守恒定律，你吃得多又不运动或者运动不足，必然会有能量结余，结余的能量哪里去呢？自然是往你的腰呀、腿呀、背呀那些地方去了！
其次，为什么以前你怎么吃都不胖，现在要胖了呢？那是因为以前你吃很多，那些多余的能量都被用来长身体啦，是竖着长的！现在你又不长高了，还跟以前一样能吃，身体只能横着长了呀，横着长不就是胖嘛，对不对？所以呀，其实能吃是福这句话，对，也不对！小孩子能吃才是福！小孩子能吃能睡，才能长个儿！大人嘛，就还是要管管自己的嘴啦，吃多了，不想动，小心胖！胖是小事，因为胖而引发一系列心血管系统疾病，事儿大！所以，到一定年龄，吃不完，结婚生个娃来帮自己吃，才是顺应自然之道！
最后呀，就算你控制住嘴，吃得跟过去一样，动得也跟过去一样，还是会长胖的，为什么呢？
因为呀，人体的新陈代谢速度跟年龄成反比，年龄越大，胃酸分泌减少，排泄能力下降，新陈代谢速度越慢，也就是说，消化吸收速度减慢啦！东西都吃进去了，但是呢，又没有被排泄出去，或者被代谢掉，怎么办？当然是被囤起来了呀！囤起来之后会怎样呢？自然是胖了呀！所以呀，胖子就是这样来的！
假如已经胖了，想要减肥，就得在控制饮食的同时，多运动。要是练得越多，吃得越多，最多保持不增不减。
还是说说运动的酸爽吧
运动为什么难以坚持呢？
因为运动后的酸爽啊！真的不是特别好受！
尤其是对于还没有养成运动习惯的新人来说，真的很难受！
这种滋味有多难受呢？
就是你以为没什么事吧，看起来那坨肉也没有什么变化，可是当你动它的时候，它突然刺你一下！
比如，你前天练了马甲线训练，24-72小时后，你一定会感受到来自腰腹的酸爽！
这个酸爽是什么样的呢？
就是你起床的那个瞬间，你会发现你无法利用那块肌肉起床了，以前都可以的！哈哈哈，而今天，你只能先侧个身，借助床沿的力量，才能爬起来！哈哈哈！是不是很酸爽？
对，就是这样的！
那么为了不长胖？为了维持健康，你需要做些什么呢？有哪些方法可以帮到你呢？方法很简单也很难
第一、不要贪婪，要少吃，控制住嘴
好吃的东西，不要放开自己任性地吃（除非你愿意承受运动后的酸爽）
第二、要乐于分享
如果东西放那里会控制不住自己想要多吃，那么就少做点，或者把它们分享出去。
第三、多运动
生命在于运动。如果已经胖了，为了维持体重，或者减肥，必须狠下心来对自己狠一点，忍受运动的酸爽，让脂肪燃烧起来，把多余的能量消耗掉。
絮絮叨叨说了很多，是不是没有get到我的点呢？
其实呀，很简单！
这篇文章就是告诉你：
一、你为什么会胖？
为什么你吃得跟过去一样，运动量跟过去也一样，你还是胖了？
二、怎样才能保持住现有的身材甚至让身材更好？
三、运动后的酸爽到底是怎样的？
四、怎样才能保持身材和健康？
