读书是为了学以致用，所以这次打算一边看书一边记录

本书针对的是非虚构类书籍，商业、杂志或者教科书，不适用小说文学类书籍

第一天  点燃阅读激情

提高阅读速度有何益处：

1 用更少的时间读更多的书   

2集中注意力 

3更全面更准确理解所读材料，理解力提高 

4  记住的更多

5  更喜欢阅读 建立阅读信心，提高阅读能力

如果不在实践中使用这些技巧，这些有用的技巧就只能停留在理论层面，那个拿着钥匙的人是你自己！

成功人士的秘密包括大量阅读，你的过去无法预测你的未来。

快速阅读的5个障碍：

1 你的态度

2 你是人不是神，你不需要计算机般的大脑

3  缺乏阅读训练 

4 要读的东西太多（什么需要精读？什么需要略读？什么干脆放弃？）

5  没有足够的时间

自我评价：我是个不太专心的的阅读者

第一次计时赛（7.3）

用时1分34秒  预计对7个，实际才答对5个，理解力50%，770个字的文章1.5分钟，每分钟阅读的字数是513个字。答案是卓越阅读者。

在做练习的时候体会到电子书的不方便了，不停的定位到后面，又到前面，感觉挺耽误工夫的，不如纸质书翻来翻去快。

慢速阅读者    阅读速度和说话速度一样，在一个字一个字读给自己听。

提速器  手  笔或者空白卡片，强迫眼睛随着指定方向在书上移动，

需遵守的规则

1 提速器要向下移动，不要横着移动

2.不要停下来或者回到前面重新读

第一个提速器——空白卡片法。正确方法是让空白卡片覆盖住已经阅读的内容，留出将要阅读的内容。别扭感也是学习的一部分。

我自己非常适应这种方法，立竿见影，速度提高，我是喜欢往回看的人，这个方法客观上限制了我的回看。

看到公众号有四五条没有阅读，就该删掉，我好像公众号基本上都可以删掉了。

第二天  重新设定阅读速度引擎

在阅读中，你的引擎就是你的眼睛和大脑，在阅读中，手和嘴都不是必须的

低效阅读和高效阅读的指标清单（自己几乎都是低效）

眼睛要有节奏的移动，而不是不规则移动

逐字阅读，视距就比较窄，一次读不止一个字，视距比较宽，需要拓宽视距。

有目的的阅读，知道自己为什么读，和心中有目标类似（我自己是无目的阅读）

要用多种阅读速度来阅读

低效阅读=消极阅读，不去想办法提高阅读速度和理解力，没人教过。

高效=积极，主动激活自己的意识，动脑筋思考并知道如何快速获取最多信息。

有效阅读不等于高效阅读，有效只能说你理解了内容；高效阅读是指你读一遍就了解了内容，有很好的理解力，并且用时短。花更少的时间读完并依然理解内容叫高效阅读

消极阅读的三个习惯

走神、重读和默读，不可能完全避免，但是可以减少出现的次数。

所有的人都会走神（稍感安慰，我超级容易走神，用番茄钟之后有改善），力求减少。

走神还分积极走神和消极走神，积极走神是一种学习方式，在已知的知识与新知识间建立起一座桥梁。已知已经历的都是“脑胶”，可以粘新知识，这就是积极读者。消极走神就是胡思乱想，想不相关的事情。

重读，即退回阅读。（我自己是严重的重读患者）眼睛在这页的最后面，却无法回忆起刚才读了什么。

重读也分积极和消极，积极退回是有意识地回去寻找你失去的东西，没有全部理解作者的意思，退回是有目的的，消极退回是指由于大脑走神或者注意力不集中，不得不重读刚才的单词或段落。不相信自己的大脑，不安全感创造了消极阅读的成熟环境。（这两种情况自己都存在）空白卡片法可以有效阻止这种不信任，过去了就过去了，相信自己目前的理解度，或者猜也一样，例如看电影无法回放。

默读（这个我还好）你不可能去掉默读，只能减少默读。默读会减低阅读速度

某些情况需要出声，例如学习或者背诵，读诗歌台词，阅读圣经和莎士比亚戏剧。

阅读法律文件保险文件的小字体，需要一字一字读，场合不同，要不同对待。

不一定在第一次阅读时就要研究透彻或者完全记住！

十种减少默读的方法

1. 有意识检查，增加意识才能避免

2.读的越快，默读几率越小

3.读关键字

4.使用提速器

5. 嘘 每次感到自己在默读，把食指放在嘴唇上。

6.发出模糊的声音，一边静静阅读，一边发出模糊的声音，如1、2、3或啦啦啦（没太理解）

7. 哼（同6，换成哼）

8.嚼口香糖，有节奏的嚼

9. 将牙膏涂在嘴唇上（这个太奇葩了）目的是为了提醒停止默读。

10. 保持舌头顶上牙床上，保持不动。

第二次计时赛（810个字）7月4日

阅读时间1分14秒，预估做对7题，实际做对了8题，有3题有犹豫不确定，最后只错了一个，另外一个是自认为正确的错了。理解力80%，每分钟阅读字数692字

本次阅读用了提速卡，一直向下走，眼睛整片移动，注意力集中，有重读的念头控制住了，果然效果不错。比上次提升很快

提升阅读技能过程中使用一套全新策略，但是很讽刺，你的阅读不但没有变好，反而更糟了，好像学习都会经过这样一个过程，需要坚持一下下。重新学习一种自己已知的技能会很有挑战性。

只有当你的眼睛停下来时你才能阅读，如果你想读的更快，就必须在眼睛停止时看到更多，扩大视距。

视距金字塔练习

闪词法  将短语划分为意群  分节法，目的在于快速浏览每个短语，将其看作一个整体来阅读。

左边一排短语，回答正确17个，右边一排短语，回答正确也是17个。平时多利用比如堵车时看看车牌号或者广告来练习视距闪词记忆，可以和孩子一起玩游戏。

阅读提速器——左手制动

左手食指指着每行的左边或者每行的初始部分，当你往下一行读时，慢慢沿着这一列的左端向下移动手指。

自我评价：我是个认真的阅读者

第三天  集中注意力

专注重要性的五个因素：

1.、在快节奏的世界里更有效率      总是很忙碌但没有意识到自己其实一直在原地踏步

2、具备成功人士的一大特征    排除一切干扰集中在一个任务上

3、提高生活质量    学会关注当下

4、事半功倍    花更少的时间获取更多的信息

5、使精力得到充分利用    真正集中注意力时，充满能力和无限可能

提问：什么促使你专注？什么干扰你的专注？怎样更加集中注意力？

全面准备，集中注意力，创造合适条件，实现最大程度专注，最终是靠自己。

开始阅读前问自己2个问题：1、我为什么读这个（目的）  2、我读这些信息做什么？（任务）

本周阅读到第三天，下周继续！