文 果果果果木
有时候面对青春期孩子的叛逆，你是否觉得束手无策，难过之极？
有时候连续加班已经透支，心情已极度低落，又逢公司裁员而惶恐不安？
凡事都不顺，心情变得特别糟糕，对什么事儿都提不起劲儿。
或许法国作家米歇尔所著《落差，如何化解我们内心的失望》里三大武功秘籍，可助你走出情绪的低谷。
001 放慢思考
孩子的青春期短暂而美好。他们渴望着长大，随着生活水平的提高，外表已然是高大的成人，心智还没成熟。作为父母，应换位思考自己年轻时候的状态，那时候的自己也是这般模样，甚至不亚于自己孩子现在的叛逆程度。倾听胜过教训，让大脑思考慢一点。仔细想想，这样渴望长大的孩子正是青春期孩子应有的模样。以朋友的姿态，去和孩子沟通交流，每周带孩子去书店，让环境使你急躁的心慢慢静下来，有时候无声的陪伴远胜于大声的呵斥与指责。
002 深度想象
如果工作真的让你特别累，甚至还面临裁员....真的也没什么让你恐慌的。多思考为何面临裁员，还可以如何提升自己在工作中核心竞争力？想像一下或许借这个契机充电，或者再换一份工作也未尝不可。去想像自己已经营着一个小店，里面出售着各种各样精品美物；或者想像一下和家人一起去旅行，感受海风的吹拂，浪涛的奔腾；再或者趁空闲时候去学一门乐器，再或者阅读一本书......你会发现，世界在你面前似乎又开了另一条光明大道，自己的心情已然不一样了，无论公司有怎样的决断，你要泰然处之，镇定自若。你要相信，天无绝人之路，很多比你难得多的人一样微笑着存在于这世界上，那你又如何不可呢？
003 连通左右
楼下陪读的耀妈妈今天情绪相当低落，起因就是儿子回家说数学老师教的课他不太懂。哎呀，我那个胸闷呀！想到孩子数学不行考不到高分将影响到高考......越想越沮丧，懊悔之前没让他补习数学......看了她刚微信发来的长文，知道她又陷入深深的自责中无法自拔。你上来吧，我们运动一会儿，那种想不开释放出来就好了。她如约而至，跟着音乐的节奏我们做了2套Fit塑身运动。大汗淋漓之后，趁休息之时我对她说，你儿子很听话，肯学习会学习，跟着老师的步骤做些习题，会懂的，实在不懂可以再问老师。这关键时刻，别在孩子面前把自己的情绪显露无疑，孩子已经压力够大了……她点点头，是的，我要多看孩子优点，多鼓励他，漂亮打完高考文化这一战。她的神情已经和刚才的完全不同。是呀，若久久沉浸在情绪低迷中，还不如运动下出一身汗，或者出去散个步，把注意力转移，你的心情也会随之变得更好。
人生在世不如意十之八九，所以要调整好自己的心态。要明白并不是家有良田万顷就幸福，也不是富可敌国生活才安逸。每个人都有自己的难处，我们在悲伤失望时，换种思维方式，试试“放慢思考”、“深度想象”、“连通左右”这几大武功秘籍，好好运用，一定会让你的失落变为无形。
