下午闲来无事，也无心看书。把群里面的语音整理成音频模式开始收听，正好站在沙发旁边。顺势躺下闭上双眼，全身放松。一边感受着自自己的呼吸，一边听分享增强10级免疫力的内容，确实收获不少。
一个是运动与活动的区别。运动是在特定时间内达到一定的运动量。而活动是间断的随意的。
二是饮食与减肥。吃的越多就越好。211的法则来的。尽量每餐先蔬菜之类的。最好主食也一切瓜类
三是睡眠前尽量少喝水。手机电子产品嗯电子产品，移出卧室。
四是做踮起脚尖运动。根据分情况而定，一次性能做多少个？
分享的很精彩。吸收能力有限，简单的给大家分享一下。
身体是重要的，劳逸结合不可少。加强锻炼才有好身体。
我是军伟，932号星宝宝，我正在参加日记星球第42期蜕变之旅，这是我的113篇原创日记。
