一. 如何克服紧张
理解紧张
紧张的时候是潜意识决定外在行为。当我们在进行公众演讲的时候，孤身一人暴露在大庭广众之下，难免会口干、想上厕所、手足无措。接着演讲被迫开始的时候不敢看观众，想躲着。当战斗状态被激活的时候，就会呼吸急促、心跳加快，大脑把血液带到四肢，所以自己会发抖、头脑一片空白。其实这也就是杏仁体这个预警系统被激活，是人类保护自己的本能。
3个小技巧，与紧张say goodbye
1.精心的准备：开场的前三分钟要写逐字稿并烂熟于心。
2.提前熟悉场地，提前30分钟到场，调整好设备，检查设备是否能够正常使用。可以绕着会场走一走，让自己的气场留在每个每个角落。还可以跟到场的人拉拉家常。
3.不要追求完美，允许自己的不完美
二.演讲前需要做什么
做个简单的开场白。亮明主题、大纲和演讲将持续的时长。
这样一来，观众对于今天的演讲主题和时长心里有了底，就不会不明所以、总是找不到重点了。
三.过渡性开场白
1.赞美观众尤其是听众中的关键人物
2.要求他们鼓掌
3.与前面的演讲者相呼应
四.如何让自己的表述更有画面感
1.不要做抽象的陈述而是可观的描述
加入声音和颜色的描述（白色的浴缸、黄色的便条、红色的电话机、嘟嘟嘟的电话声等）
Before——在2008年的背景奥运会，中国体育代表团共获得了51枚金牌，奖牌总数达到100枚。
After——在奥运健儿的奋勇拼搏下，中国体育代表团让嘹亮的国歌51次响起，让鲜艳的五星红旗100次生起。
两段话表达的意思是一样的，但是明显第二段会好很多，因为他加入了声音和颜色的要素。
2.用具体的实例来取代。不要抽象而笼统的描述，用观念背后的实例来支撑它
Before——这款车子的动力很好，性能很强，真的非常强
After——这款车的动力很强，只要您轻踩油门，就会有推背的感觉
这就是具体的描述。
五.演讲时双手怎么放
1.手臂的上臂和肘关节不要紧贴身体两侧，微微向身体两侧打开
2.想象双手捧着29寸的很轻的彩色电视机
3.将“礼物”递送出去，微微向上、向下捧一捧“这台电视机”
4.赶紧找到一面镜子，重新做一遍这个手势
手势语言不要过度使用，它只是在帮助你传达你的思想。
