准备新的计划

感想

1.只有大重量之后才会有酸胀感，需要找个人保护一下
2.合适的重量就是动作最正确，这样才能循序渐进
3.接下来把训练安排在晚上，早上一练，下午一练感觉太疲惫，没有很好的休息时间

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