昨天晚上，外甥女来了。说学校已经放假两天了。
问她，这两天都做了什么？
她说，睡睡觉，刷刷抖音，看看哔哩哔哩······
我说，为什么不看看书呢？文学作品也行啊。
她说，不想读书。大姨，你的第一个寒假都做什么？
我做了什么呢？我是上世纪90年代两年制师专毕业的大学生，应该也是过了两个寒假的。当时正流行织毛衣，在织毛衣上，一学就会得我应该还算是心灵手巧吧？还记得上学时没时间织大件衣服，只给妈妈、姥姥织了两顶帽子，一放假就开始为爸爸买毛线织毛衣了。另外，我还从学校图书馆借了几本书，很多时间都是放在这些书上的。还有，我还会帮妈妈打扫庭院擦擦桌子洗洗衣服简单做点饭什么的。一个假期，陪父母过春节，做家务，看看书，织织毛衣，偶尔和朋友聚一下，生活也挺充实的。
妹妹说，某某已经开始打工了。
外甥女说，我也可以去打工啊，甚至可以直接从武汉出发。
我说，打工挣钱，以后有的是时间，不用急于一时，最好还是先享受一下你的大学生寒假生活吧。
我想，大学生已经在陆续返程的路上，如何过好寒假是每个家长、每个孩子都期待的，外甥女的想法不是个案，她的想法、她的生活应该是当下相当一部分大学生的真实写照。 这背后是一整代年轻人在特定成长阶段、社会环境和技术浪潮下的共同处境。
作为家长，给孩子的应该是什么呢？不应只是一个简单的“批评-建议”模式，而应该是一个需要 “理解、引导和共创” 的系统工程。
（1） 理解：为什么他们会选择“刷手机”式的假期？①能量耗尽与补偿心理：经历了一个学期高强度的学习、考试和人际交往，他们的大脑和身心都急需“关机重启”。“无脑刷”是一种最低成本、最快获得即时愉悦的补偿方式，是“心理节能模式”。②目标感的暂时真空：从高度结构化的学校生活，突然切换到完全自主的假期，很多人会陷入“目标悬浮”状态。没有明确的KPI(绩效指标)，不知道做什么才算“有意义”。③线上社群的归属感：对于很多年轻人来说，B站、抖音、游戏社群就是他们的“数字家园”，是获得认同、信息和娱乐的主要渠道。这不仅是消遣，更是社交。④对传统“有意义”活动的疏离感：当阅读长期与应试、压力绑定，它作为享受的功能就退化了。同样，做家务等日常劳动，若缺乏价值感和新鲜感，也难有吸引力。
（2） 引导：从“消耗型休息”转向“滋养型充电”。基于以上理解，我们的目标不是剥夺他们刷手机的权利（那会引发对抗），而是帮助他们在休息的基础上，增加一些能带来更深层满足感和真实成长的“滋养型”活动。（见下面）
（3） 共创：家长的角色是“脚手架”而非“监工”。①提问优于指令：不说“你应该看书”，而是问“如果有一个月完全由你设计，你想体验点什么不一样的吗？” 或者“有没有什么事，是你觉得做了之后会让自己佩服自己的？”②提供资源和支持，而非压力：如果孩子想学烹饪，就提供厨房和食材；如果想做短视频，可以一起讨论创意。您的角色从评判者变为支持者。③分享而非说教：分享自己工作中遇到的挑战、学习新事物的经历，让孩子们看到“终身成长”的具体模样。④设定共同的“下线时间”：例如，约定晚餐前后一小时全家都不看手机，用于交流或共同活动。创造不需要刻意抵制诱惑的环境。
最终，一个“好”的寒假，标准不在于做了多少“正确”的事，而在于：是否得到了真正的休息，是否建立了与家人更深的联结，是否（哪怕只有一瞬间）感受到了对生活的掌控感和创造的愉悦，是否对即将到来的新学期少了一丝恐惧、多了一点方向。
而我所说的“享受”寒假生活，应该是什么呢？
当然，肯定不能像我当年那样，时移世易，变法是必然的。
比如，住在楼房的孩子们是没有机会打扫庭院的；做了无数张考卷的孩子对书是没有感情的，甚至是“麻木”的；在这数九寒天的假日里，孩子们应该做些什么呢？
（1）做一些“微项目策划”。比如，在晴朗的日子里，你可以策划一场与家人一起的远足；你也可以策划一次属于自己的或者和好朋友的“城市探索”，挖掘本地那些被忽略的博物馆、老街、展览；也或者组织一次“家庭主题日”（电影日、烘焙日）等。活动中你不仅会享受了亲情，而且会锻炼了自己统筹、预算、沟通和执行的能力。
（2）开展自己的“沉浸式文化体验”。比如，你可以与家人一起研究年菜做法，录制一个“我家年夜饭”vlog；也可以学习写春联、剪窗花；你甚至可以用手机为家人拍摄一组有年味的肖像照。让文化通过“做”来感知和传承。
（3）探索“轻实践”。在还是学生的时候，我是不主张“打工挣钱”的，但我不反对孩子们进行一两天的“职业影子日”，跟随亲友体验其工作；或者尝试一个基于兴趣的“微型创造”，如制作一个她擅长领域的科普短视频、写一篇深度游戏评测。这既能连接兴趣，又是一种低风险的能力展示。
（4）可以让“陪伴家人”数字化、深入化。除了聊天做家务，你或许还可以做一个“家庭记忆数字化”项目：帮长辈整理老照片，听他们讲述背后的故事，并制作成电子相册。这既是高质量的陪伴，也是在完成一件有温度、有成就感的事。
（5）最重要的是，留白与自我对话。寒假的核心价值，或许在于它是高速运转的学业生涯中，一个难得的“呼吸空间”，或许它的意义就在于给自己每天留出一段不插电的时间，哪怕只是半小时，用于纯粹的放空、写几句随想、或尝试正念冥想。让你学习与自己安然相处，完成自己的心理建设。
总之，我认为，充实快乐的生活应该是家长和孩子们共同的追求，而真正的充实快乐生活不在于枯燥的填满时间，而在于让时间流动起来，承载一些微小的成长、温暖的连接以及关于“我是谁”的、不被定义的温柔探寻。
