第一部分 读书笔记
1.有个猜想: 其它物质条件完全相同的情况下，在纬度低的地方生活的人，更大概率比在纬度高的人长寿。
这里面主要的机制是，低纬度地区，白天的时间长度相对恒定，变化不大，而且气温相对高一些，人们有更多机会在户外活动。
户外活动接受日晒，一方面导致大脑分泌更多 serotonin, 对稳定情绪非常有好处 ; 另一方面白天分泌 serotonin 多了，晚上天黑以后也会自然分泌更多 melatonin, 更容易入睡，睡眠质量高。 另外日晒对于体内分泌维他命 D, 提高骨密度，非常有帮助，只是要注意不要长时间直接暴晒 (涂防晒霜) ，否则会增加皮肤癌风险。
现代都市人的最大问题时，长时间在缺乏阳光照射的室内工作，因此 serotonin 严重缺乏，情绪不佳，晚上又睡不好，如果再加上暴饮暴食，就会加剧肥胖和体内荷尔蒙分泌不平衡，然后陷入这个坑里出不来。而这一切，都来自于缺乏日晒下的长时间户外活动。
也许对于忧郁症和肥胖的有效治疗方法是，到北纬二十五度以南的地方，在某个菠萝，咖啡或其它经济作物的庄园里，每天在太阳底下义务劳动两小时，药到病除。
2.也许明后两年，视频红利应该还有，工业品网商应该抓紧做，甚至说的极端一点，把所有的推广全部停下来，只做视频和直播，也不失为一种上上之策。
为何要强调到极端？因为视频和直播这两种推广战术，从见效周期看，目前是各种推广渠道里最快的，而且它们一直在建立信任度。做信任，是视频和直播最厉害的招数，应该没有比它们更厉害的了。
天天做视频推广，天天在建立个人IP和网络信任，三年必在个人的网络品牌上小有成就，至少生意应该不错，一个人的工业品年销售应该达到一千万吧。
工业品就是“一个人的战争”，做到年销售一千万，按照“不做穷人生意”的标准，税后收入应该在200万左右。
3.人在同一个环境呆久了，会把那里的所有行为规范，还有各种现象甚至毛病，当作理所当然，甚至必须接受的。
只有定期不断更换到一个差别很大的环境，才能发现原来环境的毛病，局限性和问题症结所在。当然同时也能发现原来环境的某种独特的优点。
4.有不少调查发现，户外活动时间多的人群，近视眼发病率明显比普通人低。眼科学家解释，说是多出来日晒的时间，阳光会通过眼睛刺激大脑(所以要少戴墨镜)，催生人体多巴胺的分泌，多巴胺会抑制"眼轴"变长，因此保护视力。另外绝大多数人户外活动的时间很短，根本不到可以引发白内障的风险。
5.“选择和什么样的人交往是一件非常重要的事情，他们会潜移默化的影响着你对生活的态度，以及看世界的角度。”
现在越来越赞同“最好的风水是人”这个观点，身边的人不对，会影响自己所有的运势。
6.美国不是美国人的美国！美国是全球精英的美国。
上海也不是上海普通人的上海，上海的普通人生活的很悲催，就是蝼蚁而已，螺丝钉模式。上海是全中国精英群体的经营。
第二部分 日记
今天在写CW报告，涉及到一些具体的数据及细节，问主管他说随便了，别写太复杂，简单罗列一下就好。
我说这是年终报告，哪能敷衍了事，再说我写得好你也有面子啊，别人只认得你而不会在乎这是谁写的。
科室小妹接着说姐这句话好像我上次也有听到。是的，上次写上半年报告时我写了8页纸，主管也强烈反对，说写太多领导是没有时间看的。
这不，时间过得真快，转眼间半年的时间又过去了。
我不知道人到了一定年纪，因为精力跟不上了，对工作就是另种不上心的态度，上班就看抖音上的美女或者阿猫阿狗度日，另一边却叫嚷着说自己不会打字跟不上时代。
对于这种姿态，我也觉得有点无奈，不过我内心还是持包容的态度，他是元老级的人物，有放纵的资本。而且我对他凡事还是持尊重的态度，这是职场规则。
在科室里，我也算一个老人了。如果50岁退休的话，也就5、6年的时间。但对待工作，我还是尽量保持认真对待，尽善尽美。对待年轻人，也尽量保持谦和。
毕竟，我们每天和同事相处的时间比和家人相处的时间还长，创造一个友好的办公环境，能够保持好心情并促进良性发展。
