我知道我的身体很敏感，从2013年学沙盘，练习咨询技能开始，老师告诉过我，也是从这个时候开始，我体验着和学校传统教育完全不同的教育体验，开始对自己的生命历程重新理解和定义。

最近晨起，都会无法再睡，有的时候会困在梦的情绪里，一番探索，过去的创伤体验会再现，还好最近有咨询师在护航，我能够自己转化一部分了，与内在小孩对话或者说疗愈过往创伤，在咨询师的带领下练习了很多次了，如今我能更灵敏地倾听觉察身体带来的信号，在自己处理时，我发现自由书写对我来说是非常适合的方式。

刚看完马冉冉老师的一篇文章《拥有清晰意愿的女人，绝不会浑浑噩噩的过一生》，在看的路上，左下腹就钻心的疼，边疼边打嗝，我知道又有触动了，好疼啊，也赶紧打开简书书写，我知道这是痛苦也是转化疗愈的机会。

疼，亲爱的金丹，怎么了？

我也不想浑浑噩噩的过一生！

我讨厌你在原地打转，我讨厌你学心理学这么多年了，还依然问题满满，我恨你这么没用，没办法满足自己的心愿，更可悲的是你无愿可许，你害怕对和错的评判而不敢向前一步，只能困于方圆之地。

原来我又在深深地指责自己，最疼的不是没有人爱你，而是自己不相信没有人爱着自己，自己不爱自己。

最可悲的不是没有人接受你，理解你，认可你，而是自己不接受自己，不理解自己，认可自己。

明明已经拥有，却看不见在一直向外乞讨。

还要做乞讨者多久呢？

还要向别人讨要多久呢？

还要压抑不认可自己多久呢？

昨天刚复习到心理健康的表现，个体具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应能力。

以前就当一个概念记住了，现在有了新的感悟，特别是对个体具有生命的活力这句话。

萨提亚一直很强调个体的生命力，认为这是我们自我生命力量的源泉，可我居然一直误解它只是灵性意义上的理解。

而灵性是我还不能放心大胆敞开接纳的力量，关于信仰的力量，看着敬着，也怕着，怕被排斥和打压。

其实我们本来就有灵气呀，在生命最初，灵泛，机灵都是夸一个人的，什么时候慢慢被主流文化影响了，而忽视了自身的体验和认识。

这是我生命中压抑得最重要的一个部分吧！我其实很喜欢和有灵气的人聊天，他们很有觉察，有着对生命最深的理解和洞察，会反思也会为自己的生命负责，最重要的是带着深深地爱与慈悲，关注你、支持你、陪伴你去看见自己的生命的意义，去活出自己本有的生命力！

要不就勇敢一点活着？

要不就真实点活着？

我们看看会有什么不同？

会活成什么样子？

乞讨够了，换个姿势，或者换个对象去讨好？

看看怎样哄自己，自己才会喜欢自己，爱自己；

看看怎么做，自己才能理解自己，接纳自己，认可自己；

就这样先无条件的关注自己，尊重自己，对自己真诚和同理，可好？

突然想到，原来书写对我有作用是因为很可能我在做的是肯定性训练的一项练习即真实的表达自己的意见和情感。

一次书写是一次表达，是一次自己对自己真实情感和想法的看见，也是对自己固有模式的觉察反思，是认知重评的机会，也是看见自己的期待，渴望，生命资源和力量的所在！

感恩一次次书写，一次次看见自我！

（肯定性训练，也叫自信训练、果敢训练，其目的是促进个人在人际关系中公开表达自己真实的情感和观点，维护自己的权益也尊重别人的权益，发展人的自我肯定行为。自我肯定行为主要表现在三个方面：1.请求他人为自己做某事，以满足自己合理的需要；2.拒绝他人的无理要求而又不伤害对方；3.真实地表达自己的意见和情感。）

文/赵金丹 90后斜杠青年，在美女作家路上前行的心理工作者，助人自助，一直在路上，愿每颗心都被自己温柔对待。