#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～12~mingxin# 20171231（33/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日玫瑰：
1.学习。（✔）
今日玫瑰：
1.学习。
【幸福实修60天目标】
1.连接父母，连接祖先，连根养根，寻找根的力量。去一次家乡。（延后）
2.寻找“本真”。看见、接受、面对、臣服真实、真理、真相。
3.从今天开始向宇宙下订单，每天早上大声念出我的梦想和终极目标。
4.和妈妈去做真正的连接，从妈妈那拿到真正的爱的力量，在妈妈那感受到一切是被允许和接受的时候，我生命中的“软”应该就会与我不期而遇。
5.继续留长发。遇见自己的“美”。
6.按自己能够安排的节奏进行锻炼。
【幸福金句】我带着持续的觉察意识与我全部的力量，达成我的幸福目标。我永远对自己说关于我自己的真相，即使非常难受。我参与所有能帮助我、向我的目标前进的工作。我放弃所有使我远离我的目标或伤害我的目标的活动。
【觉察日记】
标题：#觉察 情绪
“我悲伤的时候，如果我不能允许自己悲伤，我就无法表达悲伤。如果你不能允许自己悲伤，你就不会允许我悲伤，你就会安慰我别悲伤，用“别想那么多”、“开心点”、“带你看电影去”等话来堵住我，这时候悲伤就成为了我们之间的禁忌，无法流动。
一个人能量流动的状态，就是快乐的时候快乐，悲伤的时候悲伤。”
回想大儿子小时哭闹时，我经常数到三让他停，若不停，便威胁让他一个人继续哭，我先走。同时还大道理：哭如果能解决办法的话，妈妈也一起哭。天哪，真想掐死当时的自己。
试着追溯我妈的模式，我妈也很烦我哭，她的口头禅是：听到小孩哭声，她一个人都烦死了，恨不得把我掐死。所以在冥想中，我从小到大的很多照片，面容都呈现一种阴郁，怯怯的，总是无法舒展，无法自信地展露八颗大牙的微笑。如今我把一样的模式复制给我的孩子，特别是大儿子身上，他身上一定积压了很多的愤怒、委屈、恐惧的情绪，现在我看见了，此刻我还没有太多的办法去化解过往给他造成的创伤，先用爱，无条件的爱，温柔而坚定的爱来陪伴，从现在开始的每一刻真正地看见和接纳自己，接纳孩子，去感同身受他的处境和情绪，授之以渔，陪他经历，而不是让小小的他一个人孤独地去面对外界冷酷无情的打击，让他感受到妈妈全然地支持和信任。即使他不完美，我依然爱他；即使他学习不好，我依然爱他；即使他不想读书，我依然爱他；即使他只想玩游戏，我依然爱他；即使他没有兴趣爱好，我依然爱他；即使他凶弟弟，我依然爱他；即使他哭，我依然爱他；即使他发脾气，我依然爱他；即使他被老师批评，我依然爱他；即使他不做作业，我依然爱他；即使妈妈爱弟弟，但依然并且不影响我爱他；即使全世界都不爱他，我依然深深地爱他……我一定要找个时间和孩子好好地说完这些话。
无条件的爱，说出来容易，做到难上加难。小儿子又相对大儿子要更多地被允许、被接纳、被看见。在对老大接纳上的难度，提示我是否也无条件地接纳我所有的不足、脆弱、失败、不孝、不够幸福、自私、丑陋、焦虑、暴躁的一面？我是否也接纳我自己的所有情绪和感受？一点点地内化，一点点地去和每个情绪和解，去看见情绪背后隐藏的需求，好好地满足它，好好地和它们对话，当哪天我真正无条件地接受我的每一面，我一定也已自然而然地全然接受我的孩子，我的世界。
