当一个人有消极情绪时，一定不要沉浸其中，让它蔓延。
要把自己拉出来，可以微笑一下。心理学家有过研究，当我们开心时我们会笑，其实反过来也成立，当我们笑时，也会开心，哪怕是假装的笑。
或者听两首励志欢快的歌曲，比如羽泉的《奔跑》就很不错。
这是我常用的两个办法，当然有时也不管用。
有人说要接纳自己的情绪，要想一下自己为什么会有这样的情绪。
我觉得这玩意儿有点扯淡，当一个人情绪来的时候，他还能有理智去想情绪背后的东西吗？
也许他有理智，只是我暂时还做不到。
跳出情绪的泥潭之后，会发现让自己陷入泥潭的事情，很小，甚至很可笑。
所以，开心点吧，让你不开心的事情都是假的！
今天晚上下班，飘着小雨，吹着微风，走在路上有一种脚踏实地的感觉，特别舒服。
我有伞，但是没有打，我觉得这是一种享受。
路上看到一只流浪猫，我想去追它，它跑得很快，我还没追，它就跑没影了。
其实我只是想把包里的火腿肠给它。
静静的感受着这一切，让自己脑袋里面什么都不要想…
在一个屋檐下看到一对小情侣，在做羞羞的事…脸红了。
到家了，准备洗个热水脚，冥想15分钟，睡觉。
愉快的一天，快结束了。
