2016.04.18《自控力》08

强自控力的方法：① 尽可能清除负面心理，改善大环境。

② 时刻明确自己的真正目标，而不是满足于陷阱式的心理弥补，比如暴饮暴食等。

③ 明确未来的自己是现在的自己所形成的，正如现在的自己是由过去的自己形成的，加强联系，避免短视。

④ 想象失控后的后果和成功后的喜悦。

⑤ 预判可能会失控的情况，提前避免。

⑥ 每个人的情况不一样，失控是难免的，一旦失控不要自我责备，那样只会陷入恶性循环，接着提高自己就好了。

⑦ 尽可能原理低自控群体，接近高自控群体。

最后编辑于：2017.12.03 04:29:57

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