人人都能够运用心灵演练与确认的方法来探求人生目标，“以终为始”，把思路拓宽，目光放远，以一颗虔诚的心对待生命。
为人父母者，尤其是母亲，常耗费大量的时间精力照顾小孩，却又因孩子不令满意而倍受挫折，价值感荡然无存。其挫折多来自所期待为社会价值观所捆绑，并未经个人思考筛选，以至于忽略了健康、家庭、个人发展等重要的人生层面。
到底什么才是真正重要的？你究竟在追求什么？
心灵演练：开动脑筋，放松去投入热情与情感，想象孩子们可能做出的各种不当行为，以及自己的反应。尽量设想每一个细节，越清晣越细致，越能深刻体会那种感觉，仿佛身临其境。
确认正确行为：包括五个基本素——个人、积极、果断、可视、情感。
举例，发现子女行为不当时，我（个人）能以智慧、爱心、坚定的立场与自制力（积极）及时应对（果断），结果让我深感欣慰（情感）。
这一次，你真遇到了孩子的不当行为，要在以往，这一定会让火冒三丈，脾气失控。但是，这一次因已在脑海中看到自己在关爱和自律的作用下做出的正确反应，于是加以“确认”。
如能从日常多结合场景做出练习，你的行为就会在潜移默化中逐渐转变，直到完全掌控情绪，冷静应变。
如此，你也能够按照自己的价值观和使命来撰写程序，改写人生剧本。从此你的人生剧本将以你的价值观为依据，而不是外界环境。
这并不意味着你要赞同你曾经不赞同的，在看到、并且放下或清理了内在干扰之后，你仍可以平静的表达你的态度，付诸你的行动。
成为自己生活的旁观察者，可以避免生活中很多的烦恼。而把注意力放在对的地方，就可以一门心思，坚定中享受到成长乐趣。
一旦你确立了自己的主要目标和主要的人生角色，你才真正拥有了驾驭自己生活的权利，你的每一天才因此平稳中推进。
甚至都与事情的对错无关，只与你是否可以不因外界刺激而受苦有关。
