181 2023-9-1

觉察日记

班长今天上班时开会，是训话会。

情绪:有点烦，有点躁

想法:又是批评大会，总是有做的不好的地方。这次开会也有表扬个别人。

做法:面无表情听完

满意方面:没有之前反应那么强烈

调整方面:开会主要也是看心态，心态好了才能更好的适应环境。

喜欢的事情:看黄帝内经

优势墙:语言训练

今天睡到3点醒了，再过了大概一小时还是睡不着，起床了没有再赖床上养瞌睡。允许自己也可以不睡那么长时间。（不为一时得失烦恼）

身体训练:晨练  举火敬天10分钟  高桩10分钟

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