❤️调伏身心：早上起床站桩半个钟，晚上一家人一起去看电影，回来太晚，没有站桩。

❤️空性智慧：最近一直忙着的工作，结果被P掉了，知道结果后，心情很平静，发自内心的随喜别人。只要努力了，享受努力的过程即可，不用在乎结果。享受沿途的风景，不用管目的地，也可以获得很精彩。

❤️持续醒觉：（好文分享）何必在别人的情绪中悲欢。

人们生活在尘世间，天天要与上司、同事、邻里、父母、子女、亲戚、朋友相处，相互沟通交流时大家有不同的观点和言论，甚至有时遭受一些风言风语的诋毁，这都不是什么奇怪的事。正如《法句经》所说，过去，不曾有人只遭诋毁，亦不会有人只受赞叹；未来，也不会有这种人；现在，同样没有这种人。这是人世间的现实。沉默者如是，雄辩者如是，卑微者如是，高贵者如是，凡庸者如是，超群者如是。即便是人格已经纯洁无污的圣者佛陀，也免不了遭受种种诽谤。

我们无论做任何事，不能使每个人都满意。因为每个人都有自己看问题的标准和角度，为了取得别人的支持，你可以尽量迁就别人的要求，但是你不能期望每个人对你都满意。人人都有自己的是非原则，都会根据自己的想法来看待世界。所以不要试图让所有的人都对你满意，就算拿出百分百的诚心对待，你也不可能获得百分百的满意。不要期盼！否则你将永远也得不到快乐。

只要我们每天临睡之前，回顾一下当天的言行，自信没有过错，那就安然地入睡；如果有过失，则应忏悔。忏悔即清净，清净即心安。

放下对外境的执著，就不会在别人的情绪中悲欢，流言风语也自然成为过眼云烟。切不可执著于外境而迷失自我，被人家的说三道四所左右，在别人的情绪中喜怒悲欢，否则将是自我折磨。

❤️每天感恩：每天感恩三分钟，安乐生活一辈子！

1、感恩我的父母、老公、女儿、婶婶、家人、邻居和陌生人；

2、感恩大自然给予的种种关怀和体贴，感恩暖暖的阳光！

3、感恩每一个祥和、温暖和快乐的日子。

4、感恩我的同事，他们让我又学会了分享，学会了取舍，带来的快乐。

感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的轮回。感恩有多少，爱就有多少;爱有多少，幸福就有多少。