今天早上换了一家包子铺买早点，本来是买芝麻包，结果他说卖完了，给我推荐核桃包。
这几天就想着多吃点核桃，补补肾！
没办法，最近头发掉的太严重！
俗话说：“男怕伤肝，女怕伤肾”，其实是非常有道理的。
道医认为，男人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肝气盛衰紧密相关。
肝为肾之子，男人的性能力与肝的疏泻功能极为密切。如果肝脏出现问题还可导致肾脏的疾病，所以从这个角度理解，“男怕伤肝”！
另外，女人的生理现象与肾中精气关系密切。女子以血为本，以气为用，气血是月经、孕育、哺乳的物质基础。只有肾气旺盛，经、孕、产、乳、带下功能才会正常。
女性受生理、病理因素影响容易引发肾虚症状，特别是中年女性，肾虚比例相当高，甚至高于男性。所以“女怕伤肾”！
一个女人每月要经历“大姨妈”，以后还可能经历“十月怀胎”，再到分娩，这都对女人的身体素质提出了非常高的要求，尤其对肾。
因为肾是先天之本，对女人气血的盈亏影响很大。
所以女性要多注意肾的保养！
补肾要多吃几颗核桃！
核桃温补，入肾经，可以温补肾阳、滋养髓海，即是有补肾、补脑的功效。
从西医营养学角度来看，核桃富含不饱和脂肪酸，既有利于神经系统（包括大脑）的发育，对心脑血管系统疾病也有一定的预防作用。
电视里不也是天天打广告，常用脑多喝六个核桃吗？
不管是为了身体还是为了脑子，都应该多吃核桃，把肾气补起来！
核桃的做法很多，我习惯生吃！
最好呢就是早餐做粥，也方便！如核桃花生排骨粥、核桃栗子红豆粥、核桃红枣粥等等，不但能滋补大脑、温补肾阳，还能养颜。
另外从易经的角度，早上是阳气最旺的时候，能够七点多起来走路跑步，晒点早起的太阳都是极好的补阳补肾的方法！
内服外调，才能够把补肾的效果达到最佳状态！
总之，一切都要遵循天道！
