正确面对焦虑，你才会成长

前几天，跟同事小青聊天，我问她：你焦虑吗？她回答：我感觉内心从未平静过。

她开始抱怨一地鸡毛的工作和生活。永远做不完的工作和挑剔的领导让她焦虑不安。生活中，两个孩子的衣食起居和学习上的问题也让她焦头烂额。

其实，小青的状况是很多职场女性面临的问题，焦虑的也不止她一人。

我一个朋友，前几天，在试遍了她惯用的减压方式后，还是无法平衡焦虑，从众人羡慕的工作岗位离职了。

为什么我们会那么焦虑呢？

焦虑源自于我们对未知结果的担忧与恐惧。我们都希望事情会往自己期待的方向发展，而当我们不确定事情的发展方向时，就会感到焦虑。

回到小青的案例中。工作上，我们永远不知道下一刻会增加多少临时任务，也不知道任务提交了领导会要求来回改多少次，这些不确定性带给她很多的担忧与恐惧。生活中，孩子们在生活起居上的不配合以及作业上的拖拉磨蹭，带给她强烈的失控感。小青虽然对工作生活进行了精心的规划，但也仅仅是规划而已，事情如何发展，她无力掌控。

我结合个人经历，总结了几个缓解焦虑的方法。

行动治焦虑--拖延是行动的杀手

行动治焦虑，是小米老师的名言，我很欣赏这句话。小米老师是超强的行动派。很多事情只有开始了才有解决办法。我刚开始参加工作时，习惯挑自己喜欢擅长的工作先做，不喜欢不擅长的工作先放着。每天工作8个小时，只有2个小时用来完成喜欢的事情，剩下的6个小时一直在拖延的焦虑中度过。这种拖延的工作状态一度让我自我否定，没有成就感。

当我意识到这个问题时，调整了工作规划。将开始的2小时用来处理之前一直逃避面对的工作，慢慢的，我收获到了成就感，每天都在愉悦中度过。

其实，拖延的背后是害怕面对困难，而很多困难当你开始行动起来，解决办法就随之而来了。

活在当下--专注于当下发生的事情

我们的焦虑很多并不是来源于当下发生的事情，而是希望快速结束当下的事情。我们的心智容易被多件事情占据，导致很难专注于当下发生的事情。

我有类似的体验。晚饭过后，我在洗碗，因为想到接下来还要打扫卫生，还要洗澡洗衣服等等，感觉还有好多的事情等着我，就焦虑不安，这种焦虑会持续到我把所有任务完成为止。实际上，事情并不会因为我的焦虑而完成的更好或更快，我为什么不能愉快的完成呢？同样的场景，我慢慢的将自己游离的思绪拉回到当下，体验水冲到皮肤上的感觉，欣赏被打扫得一尘不染的地板，看着被洗净的衣服，伴随我的不再是焦虑，而是享受。

极简生活--太多的选择会让自己迷失方向

信息化时代带给我们丰富多样的生活。在做选择的时候，如果我们的目标不够明确，就会被各种偏离目标的诱惑迷失自己，从而焦虑不已。

小到淘宝买衣服，大到职业规划，生活中时时刻刻都在做选择，只有当自己的目标坚定，选择才会得心应手。

摒弃完美主义--接纳不完美的自己

在其他人看来，同事李姐就是典型的完美主义。工作上，她认真严谨，为公司立下了汗马功劳。人前光鲜的她，却长期失眠。因为不允许自己失误，经常会半夜突然想起什么事情忘记做了，开始自责焦虑，导致失眠。长期以往，李姐的身体状况很糟糕。

每个人都不完美，允许自己犯错，才能让自己活得更轻松。

 焦虑是人生的报警器。它的出现，说明我们需要调整状态，改善现状了。正确面对焦虑，你才会成长。面对任何事情，先明确自己的目标，全力以赴的行动去实现这个目标，专注于当下享受这个过程，不受各种干扰决策的诱惑的影响，平常心拥抱一切结果。换一种方式，收获不一样的心情。