自从看了自控力里介绍的冥想练习后，开始慢慢尝试练习。
记得第一次的尝试，印象深刻。夜晚，寂静无声下，我开始以舒服的姿势盘腿而坐，专注于呼吸。没几分钟，我开始走神，不自觉想事情，意识到以后，让思绪重新回来，重新专注于呼吸。第一次的尝试感觉没有多好，思绪不不停地游走，再不停地回来。
大白天也尝试过冥想，也是会不停地收到干扰，当终于沉下心感觉专注于呼吸时，电话声响起，被打断的感觉特别不好！
看来也只有临睡前夜深人静之时，冥想效果最佳！冥想时，想象着吸进来的是开心、希望、美好等一切正能量的东西，呼出去的是愤怒、怨气、不满等负能量的东西，闭上眼睛周围静悄悄的，仿佛置身于空旷之地，可以静静的感知自我，寻找内心深处真实的自我！或许这就是冥想所带来的影响吧！
虽然冥想次数不多，但是仍旧感觉到了效果。最近的阅读习惯在慢慢改变，努力养成新的阅读习惯，尝试做读书笔记，让所读内容经过自己的思考重组，变成读书笔记的形式输出。我想，这或许就是效果吧！可以帮助人理清思绪，不断前行！
