自律的生活你也可以拥有

你是否总因为睡到日照三竿而错过美味的早餐,美丽的朝阳?是否总想着要去运动却发现总没有时间?是否早已发现要保养肌肤却总觉得太累而懒于去敷个面膜?这些情况就其缘由是因为你没有自律的生活。那么何为自律呢?从本质上讲,自律就是你被迫行动前,有勇气让自己去做必须做的事情。自律往往和不愿做或懒于去做但却不得不做的事情相联系。比如,刷牙洗脸是每天必须要做的事情,但是有一天你回到家筋疲力尽,如果你倒床就睡,是在放纵自己的行为;如果你克服身体上的疲惫,坚持进行洗漱,这是你自律的表现。人们往往会遇到一些让自己讨厌或行动受阻挠的事情,而在这种情况下,你就应该克服对情绪的干扰接受考验。下面就让我们来聊聊保持自律的小方法:

其实,拥有自律的生活每个人都可以做到,只要在小伙伴的相互督促下,养成一个良好的生活习惯,并定期进行复盘,反省自己哪些做得好哪些做得不好,在下一阶段继续保持,循序渐进,那么我们的身体便会适应这种良好的习惯,从而使我们保持自律。

首先,在21天养成一个习惯。当然,这个习惯的养成应是循序渐进的。如果你现在处于非常无规范的状态下,你可以通过一点点约束来使自己变得更加规范。当你越来越规范时,你的生活会变得越来越容易。我们不需要一开始就选择比较难完成的,可以是比较简单的,比如说每天喝玫瑰花茶(真的可以让皮肤变得红润哦)。

其次,要有人监督。很少有自制力特别强的人,你可以寻求一些伙伴和你一起做这些事,这样既起到互相监督的作用,又能互相影响,互相鼓励。我的亲身经历告诉我有人和你一起做事要比独自一人做事更有动力。现在有很多社群都是这种陪伴成长的模式,大家每天一起早起打卡,读书打卡,背单词打卡。慢慢的,你会发现这已成你生活的一部分。

然后,进行定期复盘。可以每天睡前去想一下今天做了什么,该做的做了没有,养成自省的习惯,每天去检查自己计划完成的情况。每一个月总结一次。简单的说,就是要形成:计划、执行、检查、再采取行动,对自己的循环管理。

最后要说的是,如果你发现自己某天或某几天懈怠了,千万不要消极低沉,认为自己很差劲,都不能坚持。每个人都不可能从一而终一直保持一个兴奋的状态的,身体也是需要调节的,当我们感觉最近身体或情绪处于低潮期时,可以换个生活方式,适当放松。调整好后再出发!对了,如果你坚持了21天,完成了阶段性的胜利,记得给自己一个小奖励哦。

如果你能坚持,养成若干个良好的习惯:早睡早起,不喝饮料不吃垃圾食品,每天空出一定的时间给阅读和运动,等等,你会变成一个完全不同的你,也许是技能得到了提升,也许拥有了健康的身体。总之,你把自己唤醒了,升级了。我已经在自律的路上了,你呢?

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