在1月份生病住院后一直注意锻炼身体减肥，想要将身体bmi指数降下来，维持在合理范围内，经过7个月的坚持从作出的30（肥胖），到现在的23（标准），身体素质在不断的提升，体重从95公斤降到了75公斤上下，通过不断的锻炼从最初的1公里都跑不下来，到期现在的半程马拉松用时不到2小时，有一种巨大的成就感。不过身体比以前好了在锻炼时更应注意运动量的控制，不要进行过量的运动否则过尤不及，会对身体造成损失 那就得不偿失了。这是个人深有体验的，7月份跑量巨增后膝盖旧开始隐隐作痛，为了维持膝关节的健康开上去休息注意调节，经过将近两个月的调整拆感觉舒服没了疼痛。在膝关节好后的国庆休息期间好了伤疤忘了疼，再跑了一个23公里后没有让身体的到充分的休息，第二天早上尽然有尝试跑步 还没有注意保暖，结果就是迎来一场感冒，又休息了3天才缓过来…
以后锻炼身体要注意运动量的控制已经给身体充分的休息调整时间，要不然真就过尤不及，减肥实现了，又出现运动损伤走向另一个极端了，切记，保持适量运动，中庸之道。
