练习时间：建议起床后（6:00——8:00）
练习时长：5至15分钟
透过镜子练习，你发现现在这样的你就是完美的，而爱你自己就可以疗愈所有问题。
肯定句：
当我对自己和我遇到的每个人表达爱时，这份爱会回到我身上。
第21天练习：
️.到镜子前面看着自己，高举双臂，给自己一个大大的喝彩！请说肯定句~亲爱的，我爱你，我真的爱你。你做到了，你完成了这门课，我真为你感到骄傲。只要下定决心，你什么都能做到。
️花点时间感谢自己，请说肯定句~谢谢你坚持住了，谢谢你敞开来学习新事物，我真的爱你。
️承诺你的镜子玩乐持续下去，说：明天见！哟，美女/帅哥。我们会讨论我想要改变的其他地方，我爱你。你值得被爱，你值得拥有最好的一切。
练习记录~
️回顾你从镜子练习一开始写下来的东西，感谢你做过的每个练习，为自己下的功夫喝彩！
✔️太棒了，我坚持了21天！当然还有一个原因就是感谢群里的伙伴们一起，我不知道有多少人练习，我始终相信一定有人练习！当然没有练习的也不要紧，时候到了，你们自然会练习！所以，只要能进来就是一种进步，为你们的愿意接受新鲜事物，我们一起喝彩吧！我爱你们，谢谢你们！正因为有你们，我才更轻松坚持下来！感恩有你们的参与！
️写下你进步最多的是哪些地方。写下你碰到问题，还需要再努力练习的是哪些部分。
✔️进步最大的是，从之前的评判自己，到现在无条件的接纳自己！站到镜子面前，无敌的欣赏和喜欢自己，我想说，我太爱自己了，越看越想看！我太爱你了，笠德！谢谢你，一路的坚持！你做得太棒了！
✔️需要提升的，就是宽恕别人，还有就是提升自己的价值感和资格感！太棒了，我接纳现在的我自己！
️你觉得需要镜子更多引导的是哪些练习?回头重新再做！
✔️提升自己的价值感，资格感
️现在，去和内在小孩玩吧。
✔️我内在的小孩，我忽略你太久啦！对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
建议：21天了，很棒，至少你完成一件事情。收获很多吧！
