践行日记

2020-08-21

8月21日：

践行日记19

我在做：减肥瘦身

坚持天数：136天

我的目标：96斤

我现在的进度:105斤

第十九周践行情况：

每天竖腿30分钟

跑步1次

每天拜忏108个

做肚子排毒一次

第十九周反思：

这一周体重没变化，从吃饭上注意了，运动上保持也加强了，估计是出去旅游了一圈，导致体重没掉，这周任务繁重呀！要减下来。

下周计划：

1.运动：拜忏每次108个，争取每天3组，最少一组。竖腿30分钟继续。

2.合理搭配饮食。

3.跑步4次。

4.跳绳每次1000个。