收集习惯的两个方面：焦虑和解脱。

消极来源：自己违反协议，自我信任感丧失。如何减少消极情绪？一，不签订协议，降低要求，学会说不，清楚哪些是自己必须完成的。二，完成协议，安排一些轻松能够完成的任务。三，重新商定协议，减少一心二用带来的压力感。

大脑对于事情的关注，无论事情大小，都会在大脑若有若无地盘旋。比如要出差，如果东西还没有收拾过，大脑想过这件事，就会隔三差五地来提个醒，甚至会想着究竟还有什么东西还没有收拾。这无形中形成一股压力，如果在做其他事情时想到这个事，就会分心。如果还没有收拾，记录下来并列清楚需要收拾什么东西，设个闹钟提醒，这样大脑就会当下这件事，就算想到，也会对自己说，哦，还有闹钟提醒。然后就很放心去做其他事了。

当收集的事情达到头脑中不再浮现任何事情的提示信息事，就可以开始保持心无旁骛专注的状态。

收集过程开动脑筋，仔细考虑事务，而不仅仅是想起事务。

设置家庭信息收集系统，把需要对方完成的工作放入对方的工作篮中。减少事务在面对面交流时出来煞风景。