生活，是一场充满未知的旅途。

以积极的心态，活出最佳状态，便是交给生活最好的一份答卷。

一定要心怀希望，眼里有光亮，心中有期盼！

昨天状态有点不好，晚上困得厉害，做事专注度也就不够。

躺床上早一点。不过相对睡眠时间长一些，早上醒来时感觉头痛的症状也减轻一些。

醒来就立即起来。也是自律生活的最基本。

下楼活动的时候透过窗外看到还没亮天的清晨。用手机拍照，却又有不一样的效果。

这个新发现，真是对早起自己的一个奖励。更加印证了，动起来，走出去，就会一定有不一样的收获。

不一样的效果，也是意外的发现

早上七点的意外发现，拍到了星星

早晨九点，天亮了，又有点天阴

做有氧的时候，通过运动，头脑和身体的感觉都有恢复。

顿悟：

之前只是想到早上睡不着的时候就不要躺在床上了，立即起来做事或去运动。

同样的道理，晚上如果状态不好的时候，早早上床也不是选择，也不能无聊刷手机，那就出去做运动，也是调整状态的很好方法。

辩证法的三大规律

对立统一规律、质量互变规律、否定之否定规律。

这三大规律在哲学上普遍性达到极限程度。这是黑格尔在《逻辑学》中首先阐述出来的，恩格斯则将它从《逻辑学》中总结和提炼出来，从而使辩证法的规律变得更加清晰了。

辩证法规律揭示的全是极限本质之间的联系，是抽象程度最高的产物。

尽管辩证法的规律都是从概念的推演中抽象出来的，但是这些规律完全与客观现实的本质运动相一致，因此它们都是具有极限真理的客观规律。

辩证法的三大规律彼此之间的联系是一分为二的关系。

基本规律是对立统一规律，它是其中的“一”。量变质变规律与肯定否定规律是“二”。

对立统一规律┤　　（核心规律）

┌量变质变规律——变化规律：内部变化规律

└肯定否定规律——发展规律：外部过程规律。否定之否定规律包含在肯定否定规律内部，属于发展的连续性具有的客观规律。