第八章为什么意志力会传染

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研究显示，身体虚弱、肥胖、酗酒、吸毒、失眠、抑郁症等行为都可以传染，这让人觉得匪夷所思。

但个人选择确实受到他人的影响，包括他人的想法、意愿和行为，好习惯、好的做法、坏习惯、不好的做法。

比如想到自控力强的人，可以增强自己的意志力；看到别人举止不良的时候，我们的自控力也会降低。

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意志力会传染的深层次原因是镜像神经元在发挥作用，镜像神经元的任务就是注意观察其他人在想什么，感觉如何，在做什么。镜像神经元分布在整个大脑中，帮助我们理解其它人所有的经历。

比如，别人的手破了，我们也会觉得疼。

虽然意志力会传染，但并不是所有的人都会将意志力传染给别人，不同人的传染性是不一样的，首先与我们有关联的人，比陌生人更有传染性，而且越亲近的人对我们传染性越强。这是大脑的免疫系统在起作用，因为我们会本能的抗拒陌生人。

其次多数人的意志传染性更强，这是基于从众心理，我们为获得社会认同，便会向多数人靠拢。

大伙一起做或过问一下（包括不太熟悉的人），相互鼓励，良性竞争，更有利于自控。而如果有人被孤立了，那他的自控力会更差。

如何利用上述知识增强自己的自控力呢？

一是，对于我们期望增强能力或获得好的体验时，我们可以尽量与那些优秀的人在一起，不能在一起，也可以想一想他们是如何做的，这同样能提高我们的自控。

二是，对于我们不想被传染的，当然是尽量不与这些人同行。而如果我们已经有了坚定的目标时，则不需要这么做，因为我们已经有了免疫，与不良行为接触，只会使我们的目标更坚定。