当你情绪焦躁时，觉得这个也不对，那个也不称心意！可以用如下两个方法来进行缓解。
方法一：站着的冥想-以全新的方式看待与我们共事的人。
第一步：不妨从以“自我”为中心的心态中，暂时跳脱出来。
看看你的周围，即使是在没有座位早晨拥挤的地铁，你也可以站着冥想-地铁工作人员辛勤劳作，用他们的努力，帮我送到我需要的地方。因为身边每个人付出，让我的世界运作正常，其实我并不孤独，周围的人都在促成我的成功。
第二步：带着“心”去真诚感谢，保洁员让我走在整洁的道路上，外卖员让我吃上美味的午餐。即使是茶水间的简单一杯茶，凝聚着送水工、纸杯制作者、茶水间保洁的劳作，对他们表示感谢，而不仅仅是口头的感谢，只是表示自己是个有修养的文明人。
第三步：去思考与自己有重要关联的“五星关系人”。因为我的工作怎样成为榜样，让我身边的人因我的存在也获得成功。我带着自己的目标走向成功的同时，帮助世界上的每个人都能获得成功和幸福。
（五星关系人从工作维度指1我的合作伙伴，2我的员工我的同事 3 合作伙伴 4 公益组织和个人 5 我的客户；从亲密关系指1、父母 2伴侣 3子女 4、朋友 5、工作链接）
挑战一下现在当下自己，觉察脱离以自我为中心，真心感谢周围服务共事之人、让我们在走向成功幸福的道路上，让更多人因为你的支持帮助，让他人也获得成功。
方法二：针对时间是有限，每天忙忙忙，疲于奔命，如何进行压力和焦虑的处理？
没有时间的压力，可以做很多的事情，还可以感觉到快乐，如何种下种子？想一想：想时间的空性，时间并不是像我们说认为24小时，当你有心流时，时间飞快，但做讨厌的事情，例如等待补牙时时间很慢，度日如年。时间其实是空性的，有无限可能性，刚刚开始时，困难压力大，到后来的开心和无压。第2点，看见自己的空性。同一个人一年的时间可以有很大的变化。种下时间、种下开心、种下富足，杜绝焦虑的种子。
