今天看的书是《活出全新的自己》的第一、二部分，唤醒沉睡中的你和疗愈受伤的你。
这本心灵书籍是叫我们先唤醒自己的觉知再到疗愈内心，前段时间学习并实操了这部分的练习，第一部分是唤醒沉睡中的你，是通过在日常生活中不断的回观自己，看到自己的生活模式，看到自己的情绪。
在日常生活中，做到观察情绪最简单的方法，就是观察自己的身体。因为情绪就是身体对思想的一个反应，只有慢慢去回观自己的身体才能不被情绪左右。
我刚开始做这个练习时常常是事情结束了，才看到自己的情绪，随着意识的提升，从一次两次的不自知，慢慢的做到了在事情的过程中能看到自己的情绪，虽然还无法改变结果，但能让事态不再恶化。
记得，有一天晚上回小区没有车位，情绪不佳，身体也很劳累。心烦气躁的我跟物业保安争执了起来，无原则的埋怨物业规划的车位不合理，还蛮不讲理的将车挡在路中央影响交通。若在以前，我会破罐子破摔，事态影响的范围越大越解气，但，这次随着事态发展，我突然发现我的身体很紧张的。甚至是有些颤抖的。我意识到应该让自己的情绪慢慢平复下来。看到自己想要的结果是什么，不是长时间的在外面争执，发泄情绪而没有结果，很可能造成恶劣的影响，也浪费自己的时间和精力。看到自己的情绪后，真的慢慢的平复了下来，最后经过协商解决了问题。
说到疗愈，在一个人的生长过程中，都会有或多或少的创伤。创伤也可以说是一些负面情绪，或是自己的阴影。人类其实不是理性的动物，是惯性和感觉导向的，尤其是在没有被唤醒以前。
书中讲到，要想疗伤止痛，接触到我们的核心真果，就要愿意放下防卫，进入自己的脆弱层，当你愿意面对自己的脆弱，接纳拥抱它的时候，你就会穿越它，进而进入核心真我，找到喜悦，安详，自在的感受。
书本看到这里，布置的练习题是“转念”的作业。
其实一件事情可以用很多不同的观点来看待，而且它们的真实性都是不相上下的，但生活中的我们常常执着于一个观点，紧抓不放，让自己去受苦，希望我通过今天的阅读，在未来的一段日子里能圆满的完成这项作业，给大家汇报。
